Suara.com - Tak hanya obat dan istirahat, asupan yang Anda konsumsi juga bisa memengaruhi flu, pilek, atau masuk angin yang Anda derita. Sebab beberapa makanan disebut bisa memperparah flu atau masuk angin Anda.
Melansir dari Eat This, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat flu, antara lain:
1. Permen
Permen sudah pasti memiliki kandungan gula tinggi. Asupan dengan kandungan gula tinggi seperti permen harus Anda hindari.
Jeanette Kimszal, RDN, NCL, menganggap makanan manis sebagai kategori makanan nomor satu yang dia sarankan untuk dihindari saat mereka sakit.
"Gula menyebabkan peradangan dan ini telah terbukti menurunkan kekebalan dengan melemahkan sel darah putih. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi," jelasnya.
2. Stroberi
Stroberi adalah pelepas histamin yang dapat menyebabkan hidung mampet saat pilek. Lendir yang dipengaruhi histamin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di area hidung dan sinus Anda, jadi pilihlah buah-buahan lain sampai Anda merasa lebih baik.
3. Susu
Baca Juga: Sebelum Dan Sesudah Yoga, Ada Baiknya Manfaatkan Makanan Ini
Susu adalah makanan lain yang harus dihindari saat Anda merasa tidak enak badan. Sebab produk susu justru dapat mengentalkan lendir untuk sementara yang akan menyebabkan alergen berbahaya bertahan di sistem Anda lebih lama.
4. Keju
Julie Upton, MS, RD, menekankan pentingnya menghindari makanan pro-inflamasi karena dapat mengurangi respons sistem kekebalan tubuh. Produk susu berlemak penuh seperti kebanyakan pilihan keju menjadi makanannya yang meningkatkan peradangan setelah dikonsumsi.
5. Kopi
Menurut Rebecca Lewis, ahli diet terdaftar di HelloFresh, kopi membuat tubuh dehidrasi dan dapat memperburuk nyeri otot.
"Sistem kekebalan bekerja paling efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Karena kafein dalam kopi bersifat diuretik akan membuat Anda banyak buang air kecil. Dikombinasikan dengan gejala muntah dan diare, kafein hanya akan memperburuk dehidrasi," kata Lewis.
Berita Terkait
Terpopuler
- Lipstik Warna Apa yang Cocok di Usia 50-an? Ini 5 Pilihan agar Terlihat Fresh dan Lebih Muda
- 5 Rekomendasi Sampo Kemiri Penghitam Rambut dan Penghilang Uban, Mulai Rp10 Ribuan
- 5 Sampo Uban Sachet Bikin Rambut Hitam Praktis dan Harga Terjangkau
- 5 Rekomendasi Sepatu Adidas untuk Lari selain Adizero, Harga Lebih Terjangkau!
- 5 Cat Rambut yang Tahan Lama untuk Tutupi Uban, Harga Mulai Rp17 Ribuan
Pilihan
-
Untuk Pengingat! Ini Daftar Korban Tewas Persib vs Persija: Tak Ada Bola Seharga Nyawa
-
Kriminalisasi Rasa Tersinggung: Mengadili Komedi 'Mens Rea' Pandji Pragiwaksono
-
Duduk Perkara Ribut Diego Simeone dengan Vinicius Jr di Laga Derby Madrid
-
5 HP Xiaomi RAM 8GB Paling Murah Januari 2026, Harga Mulai Rp2 Jutaan
-
Rupiah Terkapar di Level Rp16.819: Kepercayaan Konsumen Lesu, Fundamental Ekonomi Jadi Beban
Terkini
-
Kalimantan Utara Mulai Vaksinasi Dengue Massal, Kenapa Anak Jadi Sasaran Utama?
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya