Suara.com - Tak hanya obat dan istirahat, asupan yang Anda konsumsi juga bisa memengaruhi flu, pilek, atau masuk angin yang Anda derita. Sebab beberapa makanan disebut bisa memperparah flu atau masuk angin Anda.
Melansir dari Eat This, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat flu, antara lain:
1. Permen
Permen sudah pasti memiliki kandungan gula tinggi. Asupan dengan kandungan gula tinggi seperti permen harus Anda hindari.
Jeanette Kimszal, RDN, NCL, menganggap makanan manis sebagai kategori makanan nomor satu yang dia sarankan untuk dihindari saat mereka sakit.
"Gula menyebabkan peradangan dan ini telah terbukti menurunkan kekebalan dengan melemahkan sel darah putih. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi," jelasnya.
2. Stroberi
Stroberi adalah pelepas histamin yang dapat menyebabkan hidung mampet saat pilek. Lendir yang dipengaruhi histamin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di area hidung dan sinus Anda, jadi pilihlah buah-buahan lain sampai Anda merasa lebih baik.
3. Susu
Baca Juga: Sebelum Dan Sesudah Yoga, Ada Baiknya Manfaatkan Makanan Ini
Susu adalah makanan lain yang harus dihindari saat Anda merasa tidak enak badan. Sebab produk susu justru dapat mengentalkan lendir untuk sementara yang akan menyebabkan alergen berbahaya bertahan di sistem Anda lebih lama.
4. Keju
Julie Upton, MS, RD, menekankan pentingnya menghindari makanan pro-inflamasi karena dapat mengurangi respons sistem kekebalan tubuh. Produk susu berlemak penuh seperti kebanyakan pilihan keju menjadi makanannya yang meningkatkan peradangan setelah dikonsumsi.
5. Kopi
Menurut Rebecca Lewis, ahli diet terdaftar di HelloFresh, kopi membuat tubuh dehidrasi dan dapat memperburuk nyeri otot.
"Sistem kekebalan bekerja paling efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Karena kafein dalam kopi bersifat diuretik akan membuat Anda banyak buang air kecil. Dikombinasikan dengan gejala muntah dan diare, kafein hanya akan memperburuk dehidrasi," kata Lewis.
Berita Terkait
Terpopuler
- 2 Cara Menyembunyikan Foto Profil WhatsApp dari Orang Lain
- Selamat Datang Mees Hilgers Akhirnya Kembali Jelang Timnas Indonesia vs Arab Saudi
- Omongan Menkeu Purbaya Terbukti? Kilang Pertamina di Dumai Langsung Terbakar
- Selamat Tinggal Timnas Indonesia Gagal Lolos Piala Dunia 2026, Itu Jadi Kenyataan Kalau Ini Terjadi
- Sampaikan Laporan Kinerja, Puan Maharani ke Masyarakat: Mohon Maaf atas Kinerja DPR Belum Sempurna
Pilihan
-
Harga Emas Terus Meroket, Kini 50 Gram Dihargai Rp109 Juta
-
Bursa Saham 'Pestapora" di Awal Oktober: IHSG Naik, Transaksi Pecahkan Rekor
-
165 Kursi Komisaris BUMN Dikuasai Politisi, Anak Buah Prabowo Merajai
-
5 Rekomendasi HP 2 Jutaan Memori 256 GB, Pilihan Terbaik Oktober 2025
-
Geger Shutdown AS, Menko Airlangga: Perundingan Dagang RI Berhenti Dulu!
Terkini
-
Katarak yang Tidak Dioperasi Berisiko Meninggal Dunia Lebih Awal, Ini Alasannya
-
Pemantauan Aktif Vaksinasi Dengue di DKI Jakarta: Kolaborasi Menuju Nol Kematian 2030
-
Atasi Pembesaran Prostat Tanpa Operasi Besar? Kenali Rezum, Terapi Uap Air yang Jadi Harapan Baru
-
Dukungan untuk Anak Pejuang Kanker, Apa Saja yang Bisa Dilakukan?
-
Anak Sering Mengeluh Mata Lelah? Awas, Mata Minus Mengintai! Ini Cara Mencegahnya
-
Dokter dan Klinik Indonesia Raih Penghargaan di Cynosure Lutronic APAC Summit 2025
-
Stop Ruam Popok! 5 Tips Ampuh Pilih Popok Terbaik untuk Kulit Bayi Sensitif
-
Fenomena Banyak Pasien Kanker Berobat ke Luar Negeri Lalu Lanjut Terapi di Indonesia, Apa Sebabnya?
-
Anak Percaya Diri, Sukses di Masa Depan! Ini yang Wajib Orang Tua Lakukan!
-
Produk Susu Lokal Tembus Pasar ASEAN, Perkuat Gizi Anak Asia Tenggara