Suara.com - Tak hanya obat dan istirahat, asupan yang Anda konsumsi juga bisa memengaruhi flu, pilek, atau masuk angin yang Anda derita. Sebab beberapa makanan disebut bisa memperparah flu atau masuk angin Anda.
Melansir dari Eat This, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari saat flu, antara lain:
1. Permen
Permen sudah pasti memiliki kandungan gula tinggi. Asupan dengan kandungan gula tinggi seperti permen harus Anda hindari.
Jeanette Kimszal, RDN, NCL, menganggap makanan manis sebagai kategori makanan nomor satu yang dia sarankan untuk dihindari saat mereka sakit.
"Gula menyebabkan peradangan dan ini telah terbukti menurunkan kekebalan dengan melemahkan sel darah putih. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi," jelasnya.
2. Stroberi
Stroberi adalah pelepas histamin yang dapat menyebabkan hidung mampet saat pilek. Lendir yang dipengaruhi histamin dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di area hidung dan sinus Anda, jadi pilihlah buah-buahan lain sampai Anda merasa lebih baik.
3. Susu
Baca Juga: Sebelum Dan Sesudah Yoga, Ada Baiknya Manfaatkan Makanan Ini
Susu adalah makanan lain yang harus dihindari saat Anda merasa tidak enak badan. Sebab produk susu justru dapat mengentalkan lendir untuk sementara yang akan menyebabkan alergen berbahaya bertahan di sistem Anda lebih lama.
4. Keju
Julie Upton, MS, RD, menekankan pentingnya menghindari makanan pro-inflamasi karena dapat mengurangi respons sistem kekebalan tubuh. Produk susu berlemak penuh seperti kebanyakan pilihan keju menjadi makanannya yang meningkatkan peradangan setelah dikonsumsi.
5. Kopi
Menurut Rebecca Lewis, ahli diet terdaftar di HelloFresh, kopi membuat tubuh dehidrasi dan dapat memperburuk nyeri otot.
"Sistem kekebalan bekerja paling efisien ketika tubuh terhidrasi dengan baik. Karena kafein dalam kopi bersifat diuretik akan membuat Anda banyak buang air kecil. Dikombinasikan dengan gejala muntah dan diare, kafein hanya akan memperburuk dehidrasi," kata Lewis.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Kulit Wajah di Indomaret dan Harganya
- Oki Setiana Dewi Jadi Kunci Kasus Pelecehan Syekh Ahmad Al Misry Terbongkar Lagi, Ini Perannya
- 7 Sabun Cuci Muka dengan Kolagen untuk Kencangkan Wajah, Bikin Kulit Kenyal dan Glowing
- 6 HP Realme Kamera Bagus dan RAM Besar, Paling Murah Mulai Rp1 Jutaan
- Cushion Apa yang Tahan 12 Jam Tanpa Luntur? Ini 4 Pilihan Terbaiknya
Pilihan
-
DPR Minta Ombudsman RI Segera Konsolidasi Internal Usai Ketua Jadi Tersangka Korupsi Nikel
-
Siti Nurhaliza Alami Kecelakaan Beruntun di Jalan Tol
-
Timnas Indonesia U-17 Diganyang Malaysia, Kurniawan Ungkap Borok Kekalahan
-
Beban Ganda Wanita Saat WFH: Terjebak Laptop dan Pekerjaan Rumah Tangga
-
Hore! Jogja Berlakukan Perpanjangan STNK Tanpa KTP Asli, Calo PajakMakin Terhimpit
Terkini
-
Varises Bukan Sekadar Masalah Estetika, Kenali Sinyal Bahaya Sebelum Jadi Komplikasi Serius
-
Tren Lari Meningkat, Waspadai Risiko Cedera Otot dan Memar Ikut Mengintai
-
Perempuan Berlari 2026: Integrasi Olahraga, Kesehatan Mental, dan Literasi Keuangan
-
Bukan Sekadar Sekolah, Anak Neurodivergent Butuh Dukungan Menyeluruh untuk Tumbuh
-
Awas Logam Berat! Ini 7 Deretan Risiko Kesehatan Jika Mengonsumsi Ikan Sapu-Sapu
-
Waspada Gejala Awal Serangan Jantung Sering Dikira Diare Biasa
-
Saat Screen Time Tak Bisa Dihindari, Ini Rekomendasi Tontonan Anak yang Aman dan Edukatif
-
Air Jernih Belum Tentu Aman: Inilah 'Musuh Tak Terlihat' yang Memicu Stunting pada Anak
-
Bisa Remisi, Ini Cara Mengendalikan Diabetes Tanpa Bergantung Obat
-
Sering Self-Diagnose? Hentikan Kebiasaan Berbahaya Ini dengan Panduan Cerdas Pilih Produk Kesehatan