Suara.com - Puasa selama bulan Ramadhan bukan alasan untuk bermalas-malasan. Terlebih masih dalam kondisi pandemi Covid-19, di mana aktivitas fisik tetap harus dijalankan untuk menjaga imunitas tubuh.
Seperti yang dilakukan oleh Ketua Umum Terpilih Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr. Adib Khumaidi, Sp.OT. Ahli bedah di RSUD Cengkareng, Jakarta Barat itu tetap aktif beraktivitas melayani para pasien bahkan juga menjalankan operasi.
"Seperti halnya hari-hari biasa, karena saya dokter bedah, saya masih menjalankan tugas di poli. Bahkan di hari pertama Ramadhan saya operasi tiga orang pasien. Jadi tetap seperti biasa," cerita dokter Adib ditemui suara.con di Kantor PB IDI, Jakarta, dalam acara Selera Ramadhan bersama Swis Belhotel, Selasa (20/4/2021).
Untuk menjaga tenaga tetap prima untuk beraktivitas selama berpuasa, dokter Adib mengatakan bahwa salah satu upaya yang harus dilakukan adalah dengan terus konsumsi makanan bergizi, terutama saat buka puasa dah sahur.
"Kemudian olahraga ringan dan tidur cukup. Sebenarnya kita orang dewasa tidur 5 jam sudah cukup,"
Konsumsi makanan sehat atau healthy food bisa jadi pilihan untuk menu berbuka puasa dan sahur. Dokter Adib menjelaskan, dengan konsumsi healthy food secara rutin dapat menjadi sumber energi dan memperbaiki metabolisme tubuh. Sehingga imunitas tentu jadi lebih.
"Itu jadi dukungan katalisator bagi kebutuhan tubuh kita. Metabolisme tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh. Jadi healthy suplemen apapun bentuknya itu semuanya berguna bagi tubuh kita dan jadi satu daya penahanan tubuh untuk menjaga imunitas," ucapnya.
Tak cukup hanya dari makanan, dokter spesialis ortopedi itu mengaku tetap rutin melakukan olahraga meski sedang berpuasa. Bersepeda jadi pilihan dokter Adib untuk melatih fisik agar tetap bergerak. Ia mengaku paling senang bersepeda saat pagi hari atau sore jelang berbuka puasa.
"Karena kebetulan musimnya sekarang juga sepeda, jadi sepeda ringan yang roadbike. Paling di waktu pagi pasca salatsubuh jam 6 atau sore jelang berbuka. Itu masyarakat harus paham, ngabuburitnya jangan hanya nongkrong saja," kata dokter Adib.
Baca Juga: No Makeup Makeup Look Bisa Diaplikasikan Saat Ramadhan, Ini Tipsnya
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
-
KPK Amankan Uang Ratusan Juta Rupiah Saat OTT di Depok
-
KPK Gelar OTT Mendadak di Depok, Siapa yang Terjaring Kali Ini?
-
Persib Resmi Rekrut Striker Madrid Sergio Castel, Cuma Dikasih Kontrak Pendek
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!