Suara.com - Udara panas dan matahari yang terik dapat membuat tubuh terasa panas. Ini memang tantangan tersendiri bagi umat muslim yang sedang menjalankan puasa Ramadan.
Tetapi tidak semua orang memiliki air conditioner (AC) di rumah. Jadi, mau tidak mau mereka harus mencari berbagai cara agar hawa panas berkurang.
Dilansir CNN, berikut cara agar tubuh tetap terasa sejuk walau tidak punya AC:
1. Mandi atau berendam air dingin
Mandi atau berendam air dingin membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti.
Agar rasa sejuknya tahan lama, gunakan sabun peppermint. Mentol dalam minyak peppermint mengaktifkan reseptor otak yang menyampaikan apakah sesuatu yang Anda makan atau rasakan terasa dingin.
2. Gunakan waslap dingin di leher atau pergelangan tangan
Letakkan waslap dingin di pergelangan tangan atau di sekitar leher untuk mendinginkan tubuh Anda. Titik nadi ini adalah area di mana pembuluh darah berada di dekat kulit, jadi Anda akan lebih cepat mendingin.
3. Gunakan kipas angin
Baca Juga: Cocok Dipakai Saat Udara Panas, 5 Inspirasi Gaya Kaftan Ini Bisa Ditiru!
Tempatkan kipas angin menghadap ke luar jendela ruangan agar udara pas keluar dan diganti dengan udara dingin.
Jika cuaca di daerah Anda cenderung turun di pagi dan malam hari, buka jendela selama waktu tersebut untuk memfasilitasi sistem ventilasi aliran silang.
Menghadapkan kipas angin ke tubuh hanya akan menurunkan suhu tubuh, bukan udara di sekitar Anda.
4. Tutup tirai ruangan
Jika Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari di pagi hingga sore hari, tutup tirai untuk mencegah sinar matahari masuk langsung ke dalam rumah dan memanaskan bagian dalam.
5. Tidur dengan sprei berbahan katun
Berita Terkait
Terpopuler
- Malaysia Tegur Keras Menkeu Purbaya: Selat Malaka Bukan Hanya Milik Indonesia!
- Lipstik Merek Apa yang Tahan Lama? 5 Produk Lokal Ini Anti Luntur Seharian
- 5 Pilihan Jam Tangan Casio Anti Air Mulai Rp100 Ribuan, Stylish dan Awet
- Warga 'Serbu' Lokasi Pembangunan Stadion Sudiang Makassar, Ancam Blokir Akses Pekerja
- 5 HP Infinix Rp3 Jutaan Spek Dewa untuk Gaming Lancar
Pilihan
-
Kopral Rico Pramudia Gugur, Menambah Daftar Prajurit TNI Korban Serangan Israel di Lebanon
-
Ingkar Janji Taubat 2021, Syekh Ahmad Al Misry Resmi Tersangka Kasus Pelecehan Santri
-
Sebagai Ayah, Saya Takut Biaya Siluman Terus Menghantui Pendidikan Anak di Masa Depan
-
Rugikan Negara Rp285 T, Eks Dirut Pertamina Patra Niaga Alfian Nasution Dituntut 14 Tahun Bui
-
Terungkap Jalur Gelap 10 Ton Pupuk Subsidi di Sumsel, Dijual ke Pihak Tak Berhak
Terkini
-
Jangan Panik, Ini Cara Bijak Kelola Benjolan di Tubuh dengan Pendekatan Alami yang Holistik
-
Biaya Vaksin HPV dan Waktu Terbaik Vaksinasi untuk Cegah Kanker Serviks
-
Gejala Virus HPV pada Pria dan Wanita, Waspadai Kutil Kelamin
-
Gaya Hidup Modern Picu Risiko Penyakit Kronis, Dokter Tekankan Pentingnya Monitoring Berkala
-
Jangan Lewat 4,5 Jam! Dokter Ungkap Golden Period Penanganan Stroke yang Bisa Selamatkan Otak
-
Bukan Sekadar Datang Bulan, Ini Fakta Penting Menstruasi Remaja yang Sering Disalahpahami
-
Terbukti Bukan Asal Tren: Susu Flyon Direview dan Direkomendasikan Puluhan Dokter
-
Bukan Sekadar Main Kartu, Domino Kini Diakui sebagai Olahraga Pikiran
-
DBD Menular atau Tidak Lewat Sentuhan? Simak Fakta-faktanya
-
AI Masuk Dunia Wellness: Kursi Pijat Canggih Ini Bisa Baca Stres dan Sesuaikan Relaksasi