Suara.com - Beberapa orang puanya kebiasaan minum susu sebelum tidur dengan tujuan membuat tidur lebih nyenyak. Nah, kali ini, coba Anda ganti dengan minum teh yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur. Selain itu, teh ini juga dapat membantu menangkal racun, meningkatkan imunitas tubuh, dan mengobati sakit kepala.
Melansir dari Healthshots, ini dia 3 jenis teh untuk kesehatan usus Anda, yang baik diminum sebelum tidur.
1. Teh jahe
Teh jahe sudah lama diketahui dapat membantu mencegah masalah pencernaan, sehingga perut Anda tetap tenang di malam hari. Tidak hanya itu, teh jahe juga mampu mengatasi perut kembung dan sembelit.
Cara membuatnya pun mudah. Anda cukup merebus irisan jahe segar hingga mendidih, kemudian menambahka air rebusan jahe tersebut ke dalam teh.
2. Teh peppermint
Mencampurkan teh dengan ekstrak daun peppermint dapat mengatasi masalah pencernaan dan mencegah kontraksi otot perut. Jika diminum di malam hari sebelum tidur, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Caranya mudah. Masukkan 15-20 lembar daun mint ke dalam 2 gelas air, dan masak hingga mendidih. Diamkan selama 10-15 menit, kemudian saring dan campur ke dalam teh. Biar lebih enak, bisa ditambahkan madu dan lemon
3. Teh kamomil
Teh kamomil diyakini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur. Selain itu, teh ini juga membantu mengatasi masalah usus. Kandungan prebiotik di dalamnya juga mampu mengatasi sembelit.
Teh kamomil kini sudah banyak dijual di pasaran. Cukup seduh dan nikmati dalam keadaan hangat.
Baca Juga: Minum Teh Kayu Manis Madu untuk Tingkat Kekebalan, Begini Cara Membuatnya!
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- 4 Bohlam Lampu Emergency LED Terbaik Otomatis Nyala saat Mati Listrik, Lebih Aman Tanpa Lilin
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh