Suara.com - Tekanan darah rendah atau juga dikenal sebagai hipotensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Meski umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja, hipotensi dapat menjadi gejala dari suatu penyakit yang sedang diderita.
Dilansir melalui News18, tekanan darah rendah pada beberapa orang dapat menyebabkan pingsan dan pusing. Dan dalam kasus yang parah, tekanan darah rendah bisa mengancam jiwa.
Penderita biasanya mengalami beberapa gejala, termasuk penglihatan kabur, kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi, pusing, pingsan, lemah, mual, dan muntah. Penderita juga disarankan untuk mencari perawatan medis jika mengalami denyut nadi yang cepat, pernapasan yang dangkal, dan kulit yang dingin atau lembap.
Namun, selain pengobatan medis, ada beberapa cara lainnya yang dapat Anda coba lakukan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini dia:
1. Lebih banyak cairan
Penderita tekanan darah rendah disarankan untuk meningkatkan asupan cairan setiap hari. Dehidrasi cenderung menurunkan volume darah, dan ini dapat menyebabkan tekanan darah turun.
2. Makanan tinggi vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan jenis anemia tertentu, yang selanjutnya menyebabkan tekanan darah rendah dan menimbulkan kelelahan. Vitamin B12 dapat diperoleh dari telur, sereal yang difortifikasi, dan daging. Selain itu, dada ayam, yogurt, trout, salmon, kerang, dan hati sapi juga memiliki jumlah vitamin B12 yang tinggi.
3. Konsumsi makanan tinggi folat
Folat adalah salah satu bagian dari vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit untuk berfungsi dan tetap sehat. Folat membantu membuat sel darah merah. Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia. Contoh makanan kaya folat termasuk buah jeruk, asparagus, lentil, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, dan hati.
4. Kafein
Kopi dan teh berkafein juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah untuk sementara. Ini merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah, Yuk Konsumsi Ikan Berlemak
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- HBL Mantiri Dikukuhkan jadi Ketua BPP PPAD Gantikan Try Sutrisno
- 5 Motor Teririt untuk Buruh dan Pelajar, Dompet Tetap Aman Meski Pakai Pertamax
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
Pilihan
-
Takut PHK, Prabowo Putuskan Harga LNG untuk Industri USD 13/MMBTU
-
Sejarah! Timnas Voli Indonesia Kalahkan Korsel dan Juara AVC Mens Volleyball Cup 2026
-
Bumi Berguncang! Gempa 6,2 M Hantam Afghanistan, Getaran Terasa Hingga India
-
Perang Meletus Lagi! Iran Hantam Basis AS di Teluk, Gencatan Senjata Runtuh
-
Pelatih Timnas Iran Desak Infantino Tegas Terhadap AS: Perlakuan Mereka Buruk!
Terkini
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini
-
Kenalan dengan HYROX, Fitness Race yang Sedang Digandrungi Komunitas Olahraga
-
Mudah Lelah dan Sesak Napas Bisa Jadi Tanda Kebocoran Katup Jantung
-
World Allergy Week 2026: Saatnya Ubah Sudut Pandang Soal Alergi Susu Sapi pada Anak
-
Festival Keluarga Kimomby 2026 Resmi Diluncurkan, Jawab Kebutuhan Orang Tua Modern
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif