Suara.com - Tekanan darah rendah atau juga dikenal sebagai hipotensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Meski umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja, hipotensi dapat menjadi gejala dari suatu penyakit yang sedang diderita.
Dilansir melalui News18, tekanan darah rendah pada beberapa orang dapat menyebabkan pingsan dan pusing. Dan dalam kasus yang parah, tekanan darah rendah bisa mengancam jiwa.
Penderita biasanya mengalami beberapa gejala, termasuk penglihatan kabur, kebingungan atau kesulitan berkonsentrasi, pusing, pingsan, lemah, mual, dan muntah. Penderita juga disarankan untuk mencari perawatan medis jika mengalami denyut nadi yang cepat, pernapasan yang dangkal, dan kulit yang dingin atau lembap.
Namun, selain pengobatan medis, ada beberapa cara lainnya yang dapat Anda coba lakukan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini dia:
1. Lebih banyak cairan
Penderita tekanan darah rendah disarankan untuk meningkatkan asupan cairan setiap hari. Dehidrasi cenderung menurunkan volume darah, dan ini dapat menyebabkan tekanan darah turun.
2. Makanan tinggi vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan jenis anemia tertentu, yang selanjutnya menyebabkan tekanan darah rendah dan menimbulkan kelelahan. Vitamin B12 dapat diperoleh dari telur, sereal yang difortifikasi, dan daging. Selain itu, dada ayam, yogurt, trout, salmon, kerang, dan hati sapi juga memiliki jumlah vitamin B12 yang tinggi.
3. Konsumsi makanan tinggi folat
Folat adalah salah satu bagian dari vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit untuk berfungsi dan tetap sehat. Folat membantu membuat sel darah merah. Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia. Contoh makanan kaya folat termasuk buah jeruk, asparagus, lentil, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, dan hati.
4. Kafein
Kopi dan teh berkafein juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah untuk sementara. Ini merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah, Yuk Konsumsi Ikan Berlemak
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 HP Murah Alternatif Redmi Note 15 5G, Spek Tinggi buat Multitasking
- 5 Mobil Toyota Dikenal Paling Jarang Rewel, Ideal untuk Mobil Pertama
- Denada Akhirnya Akui Ressa Anak Kandung, Bongkar Gaya Hidup Hedon di Banyuwangi
- 6 Moisturizer Pencerah Wajah Kusam di Indomaret, Harga di Bawah Rp50 Ribu
- 26 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 31 Januari 2026: Buru Gullit 117 OVR dan Voucher Draft Gratis
Pilihan
-
Pintu Langit Dibuka Malam Ini, Jangan Lewatkan 5 Amalan Kunci di Malam Nisfu Syaban
-
Siapa Jeffrey Hendrik yang Ditunjuk Jadi Pjs Dirut BEI?
-
Harga Pertamax Turun Drastis per 1 Februari 2026, Tapi Hanya 6 Daerah Ini
-
Tragis! Bocah 6 Tahun Tewas Jadi Korban Perampokan di Boyolali, Ibunya dalam Kondisi Kritis
-
Pasar Modal Bergejolak, OJK Imbau Investor Rasional di Tengah Mundurnya Dirut BEI
Terkini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'
-
Dehidrasi Ringan Bisa Berakibat Serius, Kenali Tanda dan Solusinya
-
Indonesia Masih Kekurangan Ahli Gizi, Anemia hingga Obesitas Masih Jadi PR Besar
-
Cedera Tendon Achilles: Jangan Abaikan Nyeri di Belakang Tumit
-
Super Flu: Ancaman Baru yang Perlu Diwaspadai
-
3D Echocardiography: Teknologi Kunci untuk Diagnosis dan Penanganan Penyakit Jantung Bawaan
-
Diam-Diam Menggerogoti Penglihatan: Saat Penyakit Mata Datang Tanpa Gejala di Era Layar Digital
-
Virus Nipah Sudah Menyebar di Sejumlah Negara Asia, Belum Ada Obatnya