Suara.com - Banyak orang mengidentikkan minuman dingin sebagai minuman tidak sehat. Hal ini lantaran minuman dingin biasanya memiliki rasa yang manis dan tinggi kalori. Padahal, tidak selamanya begitu, lho. Beberapa minuman dingin juga ada yang menyehatkan, kok.
Salah satu minuman dingin yang menyehatkan adalah jus buah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Review pada tahun 2010, mengungkap bahwa minuman dari buah-buahan segar, sayuran, dan susu merupakan sumber cairan yang baik untuk kesehatan. Dan, minuman-minuman ini biasanya disajika dalam keadaan dingin.
Dilansir dari News18, jika Anda menginginkan minuman dingin yang menyehatkan untuk diminum saat cuaca panas, 5 minuman berikut bisa dicoba.
1. Lemon dingin
Air lemon bisa Anda tambahkan es batu untuk memberi sensasi segar. Selain kaya dengan vitamin C, air lemon juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit. Minum lemon dingin di hari yang panas tak hanya menyegarkan, tapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
2. Air kelapa
Minum es kelapa saat cuaca panas, terbayang nikmat dan segarnya. Terlebih, air kelapa ini sudah lama diketahui kaya akan berbagai manfaat. Air kelapa mengandung berbagai mineral penting untuk tubuh, seperti kalium dan natrium. Air kelapa cocok diminum saat Anda habis berolahraga untuk mengembalikan cairan yang hilang.
3. Jus semangka
Jus semangka bisa dijadikan pilihan untuk membantu memenuhi nutrisi harian Anda di rumah. Mudah dibuat, dan memberi Anda sejumlah vitamin seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks.
4. Milkshake
Minuman yang terbuat dari susu ini memberi beragam manfaat yang dimiliki susu sebagai bahan bakunya. Milkshake juga biasanya ditambahkan buah-buahan yang membuatnya semakin bernutrisi. Bisa juga ditambahkan yakult untuk kandungan probiotik.
5. Jus timun
Jus timun mungkin jarang Anda nikmati. Tapi, sesekali cobalah buat jus timun di rumah. Jus timun memberi serat makanan dan nutrisi yang baik, salah satunya vitamin K. Tambahkan air perasan lemon ke dalam jus timun sebagai pelengkap.
Bagaimana, minuman dingin mana yang jadi favorit Anda? Bikin yuk, untuk teman makan siang nanti!
Baca Juga: Videografis: Konsumsi Minuman Ini Guna Menjaga Kesehatan Hati dan Jantung
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Bedak Marcks Tabur untuk Usia Berapa? Ini Penjelasan dan 3 Pilihan Variannya
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- 3 Pompa Air Otomatis untuk Sumur Dalam, Air Deras dan Mesin Awet
- Daftar Pertanyaan Sensus Ekonomi 2026: Petugas BPS Datangi Rumah, Tanya Gaji dan Usaha
Pilihan
-
UBK Nonaktifkan Ketua BEM FH dari Jabatan Usai Mengaku Terima Suap Rp20 Juta dari Oknum Polisi
-
Sisi Gelap 'Operasi Penertiban Sawit' Satgas PKH dan Tentara di Tesso Nilo
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
Terkini
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi