Suara.com - Vaksin Covid-19 sering kali menimbulkan efek samping ringan seperti nyeri lengan, sakit kepala, demam, nyeri tubuh, lemas, dan kelelahan yang umumnya berlangsung maksimal 2-3 hari.
Untuk kembali ke rutinitas Anda segera setelah vaksinasi, Anda perlu menambahkan makanan penting dan bergizi membantu melawan kelelahan atau sakit akibat vaksin.
Melansir dari Times of India, berikut 5 makanan terbaik yang ampuh meredakan efek samping vaksin Covid-19, antara lain:
1. Kunyit
Kunyit memiliki kelebihan sifat anti-bakteri, anti-virus, anti-inflamasi, analgesik dan anti-jamur. Kunyit secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kurkuminoid (kebanyakan kurkumin) dan minyak esensial (terutama monoterpen) adalah konstituen bioaktif utama kunyit dan bertindak sebagai agen terapeutik untuk kesehatan tubuh.
2. Jahe
Jahe dikemas dengan asam amino dan enzim vital, jahe secara mengesankan mengurangi peradangan sambil menenangkan pikiran Anda dan menghilangkan stres. Anda bahkan dapat menggabungkan jahe dengan teh Anda agar lebih relax.
3. Sayuran berdaun hijau
Baca Juga: Lebih Cepat Dari Perkiraan, Vaksin Covid-19 di Batam Habis Hari Ini
Sayuran berdaun hijau terdiri dari serat makanan, vitamin C, provitamin A karotenoid, folat, mangan dan yang paling penting antagonis vitamin K.
Nutrisi masalah kesehatan ini akan membantu Anda untuk menjaga metabolisme dan membuat Anda merasa kurang lelah.
4. Makanan kaya air
Pilihlah pilihan makanan yang kaya akan kandungan airnya untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda. Jika Anda akan terhidrasi secara menyeluruh setelah vaksinasi, maka bisa membantu Anda untuk menjaga suhu tubuh dan juga kondisi mental.
Mendapatkan banyak nutrisi melalui makanan berair akan membuat Anda tetap segar dan tenang. Coba sertakan jeruk, melon, mentimun, dan buah persik dalam pola makan Anda pasca vaksinasi Anda.
5. Biji-bijian
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh