Suara.com - Vaksin Covid-19 sering kali menimbulkan efek samping ringan seperti nyeri lengan, sakit kepala, demam, nyeri tubuh, lemas, dan kelelahan yang umumnya berlangsung maksimal 2-3 hari.
Untuk kembali ke rutinitas Anda segera setelah vaksinasi, Anda perlu menambahkan makanan penting dan bergizi membantu melawan kelelahan atau sakit akibat vaksin.
Melansir dari Times of India, berikut 5 makanan terbaik yang ampuh meredakan efek samping vaksin Covid-19, antara lain:
1. Kunyit
Kunyit memiliki kelebihan sifat anti-bakteri, anti-virus, anti-inflamasi, analgesik dan anti-jamur. Kunyit secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kurkuminoid (kebanyakan kurkumin) dan minyak esensial (terutama monoterpen) adalah konstituen bioaktif utama kunyit dan bertindak sebagai agen terapeutik untuk kesehatan tubuh.
2. Jahe
Jahe dikemas dengan asam amino dan enzim vital, jahe secara mengesankan mengurangi peradangan sambil menenangkan pikiran Anda dan menghilangkan stres. Anda bahkan dapat menggabungkan jahe dengan teh Anda agar lebih relax.
3. Sayuran berdaun hijau
Baca Juga: Lebih Cepat Dari Perkiraan, Vaksin Covid-19 di Batam Habis Hari Ini
Sayuran berdaun hijau terdiri dari serat makanan, vitamin C, provitamin A karotenoid, folat, mangan dan yang paling penting antagonis vitamin K.
Nutrisi masalah kesehatan ini akan membantu Anda untuk menjaga metabolisme dan membuat Anda merasa kurang lelah.
4. Makanan kaya air
Pilihlah pilihan makanan yang kaya akan kandungan airnya untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda. Jika Anda akan terhidrasi secara menyeluruh setelah vaksinasi, maka bisa membantu Anda untuk menjaga suhu tubuh dan juga kondisi mental.
Mendapatkan banyak nutrisi melalui makanan berair akan membuat Anda tetap segar dan tenang. Coba sertakan jeruk, melon, mentimun, dan buah persik dalam pola makan Anda pasca vaksinasi Anda.
5. Biji-bijian
Biji-bijian bisa menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan Anda sepanjang waktu. Pencernaan yang lebih baik dan usus secara otomatis akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik.
Untuk meningkatkan energi, Anda perlu memasukkan biji-bijian ke dalam pola makan Anda. Kandungan serat yang kaya dari makanan ini akan memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik di usus Anda dan konversi energi.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat