Bagi Penderita Diabetes, Yuk Konsumsi Asupan Berikut Usai Vaksin Covid-19

Suara.com - Para ahli sering mengatakan bahwa orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko komplikasi terkait Covid-19. Oleh karena itu, mereka harus divaksinasi sedini mungkin. 

"Khususnya penderita diabetes harus mendapatkan vaksinasi untuk mengurangi risiko terkena komplikasi terkait Covid-19,” kata Dr Anil Reddy, spesialis diabetes senior India seperti yang dikutip dari India Express. 

"Ada pentingnya pola seimbang bagi penderita diabetes, terutama setelah melakukan vaksinasi Covid-19," imbuhnya. Selain itu, pola makan memainkan peran penting dalam membangun kekebalan dan meningkatkannya.

Melansir dari India Express, orang dengan diabetes yang baru saja divaksinasi harus memasukkan makanan yang meningkatkan kekebalan dan memiliki sifat anti-inflamasi dalam makanan mereka, seperti:

1. Ikan 

Ikan kaya akan lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kekebalan. Ikan juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan perasaan sehat secara keseluruhan.

2. Telur 

Telur adalah sumber protein yang kaya di mana membantu membangun kekebalan. Telur juga mengandung asam amino esensial yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Ayam

Baca Juga: Satgas: Kasus Kematian Covid-19 di Jawa Timur Meningkat 512,52 Persen

Kita semua tahu manfaat anti-inflamasi sup ayam, dan bagaimana sup ayam membantu kita setelah vaksinasi atau sakit. Daging ayam memiliki kandungan lemak yang minim, sehingga cocok untuk penderita diabetes dan hipertensi.

Selain itu, sebagai sumber protein yang kaya, ayam dapat dikonsumsi dua hingga tiga kali seminggu setelah vaksinasi.

4. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin yang membantu memperkuat kekebalan.

5. Kunyit 

Kunyit kaya akan kurkumin yang baik untuk kesehatan dan membantu mencegah stres pada manusia, termasuk stres sebelum atau sesudah vaksinasi. Minum susu kunyit dapat mengurangi stres mereka dan membantu meningkatkan kekebalan.

Selain makanan, penderita diabetes yang baru saja divaksinasi harus memastikan bahwa mereka terhidrasi dengan baik. Mereka harus mengonsumsi banyak cairan dan jus buah segar untuk menghindari efek samping umum dari vaksin Covid-19 seperti demam, nyeri di lengan, lemas, dan nyeri sendi.

Jika seseorang mengalami demam atau sakit parah, mereka dapat memeriksakan diri ke dokter dan minum obat seperti yang disarankan oleh dokter untuk meredakan gejala.