Suara.com - Saat ini, kasus virus corona Covid-19 pada anak cukup meningkat di tengah belum tersedianya vaksin Covid-19 bagi mereka. Karena itu, sekarang ini sangat penting menjaga kekebalan tubuh anak-anak untuk mengurangi risiko infeksi.
Salah satu cara paling dasar untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak-anak dan orang dewasa adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Makanan memiliki peran penting dalam memperkuat sistem internal anak, mengurangi risiko pubertas dini, obesitas, dan rambut beruban.
Baru-baru ini dilansir dari Times of India, Celebrity Nutritionist Rujuta Diwekar membagikan beberapa tips penting untuk meningkatkan kekebalan pada anak.
Mereka membagikan 4 makanan yang wajib dikonsumsi anak-anak selama pandemi virus corona.
1. Buah
Cobalah untuk memberi anak makan buah-buahan utuh setiap hari. Karena, makan buah-buahan utuh akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh.
2. Roti atau semacamnya
Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di antara jam 4 sore sampai 6 sore.
Baca Juga: Rambut Rontok akibat Virus Corona Covid-19, Lakukan 5 Pose Yoga Ini!
Anda bisa memberinya makanan yang manis, tetapi menyehatkan seperti roti untuk membantu mereka tetap energik atau bertenaga.
3. Nasi
Nasi adalah makanan pokok di Indonesia yang sangat dibutuhkan dan penting bagi anak-anak. Karena, nasi kaya akan beberapa nutrisi, seperti asam amino yang paling penting di dalamnya.
4. Kacang mete
Konsumsi kacang mete di antara waktu makan juga akan memberi anak nutrisi mikro yang dibutuhkan tubuhnya agar tetap aktif bergerak. Konsumsi kacang mete juga akan membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri.
Selain makan sehat, ada beberapa hal lain yang mempengaruhi kekebalan tubuh anak. Diet hanya salah satu faktor yang memang berdampak kuat pada kekebalan tubuh Anda, tetapi ada beberapa aktivitas sehari-hari lainnya yang secara sadar dan tidak sadar bisa membahayakan kesehatan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Hadir ke Cikeas Tanpa Undangan, Anies Baswedan Dapat Perlakuan Begini dari SBY dan AHY
- Peta 30 Suara Mulai Terbaca, Munafri Unggul Sementara di Musda Golkar Sulsel
- 7 Rekomendasi Bedak Tabur yang Bagus dan Tahan Lama untuk Makeup Harian
- 5 HP Murah RAM 8 GB Harga Rp1 Jutaan di Akhir Maret 2026
- Harga Mobil BYD per Maret 2026: Mulai Rp199 Jutaan, Ini Daftar Lengkapnya
Pilihan
-
Arus Balik Susulan, 14 Ribu Kendaraan Diprediksi Lewat GT Purwomartani Sabtu Ini
-
Fokus Timnas Indonesia, John Herdman Ogah Ikut Campur Polemik Paspor Dean James
-
Video Jusuf Kalla di Pesawat Menuju Iran adalah Hoaks
-
Kabais Dicopot Buntut Aksi Penyiraman Air Keras Terhadap Andrie Yunus
-
Puncak Arus Balik! 50 Ribu Orang Padati Jakarta, KAI Daop 1 Tebar Diskon Tiket 20 Persen
Terkini
-
Madu Herbal untuk Daya Tahan Tubuh: Kenali Manfaat dan Perannya bagi Kesehatan
-
Kenali Manfaat Injeksi Vitamin C untuk Daya Tahan dan Kesehatan Kulit
-
Sering Sakit Kepala? Ini Ciri-Ciri yang Mengarah ke Tumor Otak
-
Pentingnya Edukasi Menstruasi untuk Remaja Perempuan, Kunci Sehat dan Percaya Diri Sejak Dini
-
Jaga Hidrasi Saat Ramadan, Ini Pentingnya Menjaga Ion Tubuh di Tengah Mobilitas Tinggi
-
Waspada Makan Berlebihan Saat Lebaran: 5 Tips Cerdas Nikmati Opor Tanpa Gangguan Pencernaan!
-
Ancaman Senyap di Rumah: Mengapa Kualitas Udara Buruk Sebabkan Bronkopneumonia pada Anak?
-
Tips Mudik Aman untuk Pasien Gangguan Irama Jantung
-
Jangan Abaikan Kesehatan Saat Mudik, Ini Tips Agar Perjalanan Tetap Nyaman
-
Pelangi di Mars Tayang Jelang Lebaran, Film Anak yang Ajarkan Berani Bermimpi