Suara.com - Saat ini, kasus virus corona Covid-19 pada anak cukup meningkat di tengah belum tersedianya vaksin Covid-19 bagi mereka. Karena itu, sekarang ini sangat penting menjaga kekebalan tubuh anak-anak untuk mengurangi risiko infeksi.
Salah satu cara paling dasar untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak-anak dan orang dewasa adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Makanan memiliki peran penting dalam memperkuat sistem internal anak, mengurangi risiko pubertas dini, obesitas, dan rambut beruban.
Baru-baru ini dilansir dari Times of India, Celebrity Nutritionist Rujuta Diwekar membagikan beberapa tips penting untuk meningkatkan kekebalan pada anak.
Mereka membagikan 4 makanan yang wajib dikonsumsi anak-anak selama pandemi virus corona.
1. Buah
Cobalah untuk memberi anak makan buah-buahan utuh setiap hari. Karena, makan buah-buahan utuh akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh.
2. Roti atau semacamnya
Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi di antara jam 4 sore sampai 6 sore.
Baca Juga: Rambut Rontok akibat Virus Corona Covid-19, Lakukan 5 Pose Yoga Ini!
Anda bisa memberinya makanan yang manis, tetapi menyehatkan seperti roti untuk membantu mereka tetap energik atau bertenaga.
3. Nasi
Nasi adalah makanan pokok di Indonesia yang sangat dibutuhkan dan penting bagi anak-anak. Karena, nasi kaya akan beberapa nutrisi, seperti asam amino yang paling penting di dalamnya.
4. Kacang mete
Konsumsi kacang mete di antara waktu makan juga akan memberi anak nutrisi mikro yang dibutuhkan tubuhnya agar tetap aktif bergerak. Konsumsi kacang mete juga akan membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri.
Selain makan sehat, ada beberapa hal lain yang mempengaruhi kekebalan tubuh anak. Diet hanya salah satu faktor yang memang berdampak kuat pada kekebalan tubuh Anda, tetapi ada beberapa aktivitas sehari-hari lainnya yang secara sadar dan tidak sadar bisa membahayakan kesehatan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Kumpulan Prompt Siap Pakai untuk Membuat Miniatur AI Foto Keluarga hingga Diri Sendiri
- Terjawab Teka-teki Apakah Thijs Dallinga Punya Keturunan Indonesia
- Bakal Bersinar? Mees Hilgers Akan Dilatih Eks Barcelona, Bayern dan AC Milan
- Gerhana Bulan Langka 7 September 2025: Cara Lihat dan Jadwal Blood Moon Se-Indo dari WIB-WIT
- Geger Foto Menhut Raja Juli Main Domino Bareng Eks Tersangka Pembalakan Liar, Begini Klarifikasinya
Pilihan
-
Nomor 13 di Timnas Indonesia: Bisakah Mauro Zijlstra Ulangi Kejayaan Si Piton?
-
Dari 'Sepupu Raisa' Jadi Bintang Podcast: Kenalan Sama Duo Kocak Mario Caesar dan Niky Putra
-
CORE Indonesia: Sri Mulyani Disayang Pasar, Purbaya Punya PR Berat
-
Sri Mulyani Menteri Terbaik Dunia yang 'Dibuang' Prabowo
-
Surat Wasiat dari Bandung: Saat 'Baby Blues' Bukan Cuma Rewel Biasa dan Jadi Alarm Bahaya
Terkini
-
Surfing Jadi Jalan Perempuan Temukan Keberanian dan Healing di Laut
-
Bayi Rewel Bikin Stres? Rahasia Tidur Nyenyak dengan Aromaterapi Lavender dan Chamomile!
-
Varises Esofagus Bisa Picu BAB dan Muntah Darah Hitam, Ini Penjelasan Dokter Bedah
-
Revolusi Kesehatan Dimulai: Indonesia Jadi Pusat Inovasi Digital di Asia!
-
HPV Masih Jadi Ancaman, Kini Ada Vaksin Generasi Baru dengan Perlindungan Lebih Luas
-
Resistensi Antimikroba Ancam Pasien, Penggunaan Antibiotik Harus Lebih Cerdas
-
Ini Alasan Kenapa Donor Darah Tetap Relevan di Era Modern
-
Dari Kegelapan Menuju Cahaya: Bagaimana Operasi Katarak Gratis Mengubah Hidup Pasien
-
Jangan Sepelekan, Mulut Terbuka Saat Tidur pada Anak Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius!
-
Obat Sakit Gigi Pakai Getah Daun Jarak, Mitos atau Fakta?