Mau Tidur Nyenyak? Coba Keluarkan Satu Kaki Anda dari Selimut

Suara.com - Pernahkah Anda mendapati kaki yang keluar selimut dengan sendirinya saat tidur? Jika iya, mungkin ini bisa menjadi trik agar tidur lebih nyenyak. 

"Jika Anda cenderung menarik satu kaki dari bawah selimut, maka Anda mungkin tidak sendirian. Kita semua memiliki cara tidur kita sendiri. Jadi, mayoritas orang menarik satu kaki ke luar  selimut untuk tidur nyenyak di malam hari. Ini angat umum, dan banyak orang melakukannya," ujar Dr Pritam Moon, dokter konsultan di Rumah Sakit Wockhardt, Mumbai seperti yang dikutip dari India Express. 

Hanya mengeluarkan satu kaki di luar selimut Anda adalah trik yang terbukti bisa membuat tidur lebh nyenyak. Hal ini bahkan telah dibuktikan oleh penelitian. 

Melansir dari India Express, Institut Ilmu Tidur Amerika Serikat mengatakan bahwa menempatkan salah satu kaki Anda di luar selimut Anda adalah trik yang baik untuk tidur. Kebiasaan ini ada hubungannya dengan suhu tubuh. 

Ketika tubuh Anda panas, Anda lebih waspada dan kemungkinan terbangun. Ketika tubuh Anda menurun, Anda cenderung mengantuk.

"Alasan di balik orang-orang yang menarik satu kaki dari selimut adalah bahwa kaki dapat membantu Anda menurunkan suhu tubuh. Ya, itu benar dan Anda akan bisa tidur nyenyak. Karena kaki dapat menurunkan suhu tubuh, ia memiliki hubungan antara pembuluh darah dan arteri yang berkembang ketika kaki Anda terpapar kehangatan. Jadi, kaki Anda akan dapat menenangkan lebih cepat jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya," kata Dr Moon.

"Kakimu (telapak kaki) tidak banyak berambut, dan tidak adanya rambut membuat panas menguap lebih cepat. Tahukah Anda ketika kaki terkena suasana yang sejuk, itu membantu dalam mendinginkan bagian tubuh lainnya juga dengan cepat. Dan ketika suhu tubuh diatur, Anda dapat tidur nyenyak," pungkasnya.