5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin: Bikin Jerawat Hingga Bibir Pucat

Rendahnya kadar zat besi dalam tubuh juga menyebabkan kurangnya jumlah sel darah merah, sehingga sulit untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Oleh karena itu, tanda ini bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit dan juga bibir. Selain itu, kekurangan zat besi juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Menyebabkan rambut kering dan rusak

Jika Anda memiliki rambut rusak dan juga kering, bisa jadi adanya kekurangan biotin, yang dikenal sebagai vitamin B7 dalam tubuh. Biotin merupakan nutrisi yang membantu menjaga rambut Anda.

Maka dari itu, tingkat biotin yang rendah dapat menyebabkan rambut kering dan berketombe. Selain itu, kekurangan biotin juga menyebabkan kuku rapuh hingga rambut menipis.