Suara.com - Kondisi tekanan darah rendah yang dialami banyak orang bisa jadi sumber masalah ketika harus beraktivitas. Mulai dari perasaan lemas, pusing, hingga mata berkunang-kunang, semua ini bisa jadi masalah serius. Jadi ada baiknya Anda mengetahui trik atau cara mengatasi darah rendah dengan efektif.
Sebenarnya penyebab dari darah rendah ini sendiri juga cukup beragam. Mulai dari faktor keturunan, kemudian adanya gagal hati, kondisi kehamilan, dan adanya trauma. Tapi setidaknya, Anda bisa mengatasi darah rendah dengan cara-cara berikut ini.
Hindari Minuman Beralkohol
Minuman jenis ini ketika dikonsumsi dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jelas, orang dengan tekanan darah rendah diwajibkan menghindari konsumsi minuman ini.
Well, sebenarnya secara umum minuman beralkohol memang memiliki dampak yang kurang baik ketika dikonsumsi. Jadi untuk menjaga pola hidup sehat, hindari minuman ini.
Porsi Makan Kecil
Porsi makan kecil dengan intensitas yang sering, bisa jadi siasat Anda dalam mengurangi darah rendah yang dialami. Cara makan seperti ini bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Makan dalam porsi besar dan lebih banyak justru bisa membuat tekanan darah menurun. Maka dengan makan dengan porsi yang lebih kecil, karbohidrat yang masih bisa lebih terkontrol.
Minum Air Putih
Baca Juga: 6 Fungsi Ginjal Dalam Tubuh Perlu Diketahui dari Ekskresi hingga Mengatur Tekanan Darah
Pada beberapa penderita darah rendah, biasanya juga disertai dengan dehidrasi ringan. Untuk membantu sirkulasi darah tetap baik, kecukupan cairan tubuh harus selalu dijaga.
Volume darah yang beredar di dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan asupan cairan yang cukup. Karena keterkaitan darah rendah dan dehidrasi inilah konsumsi air putih harian harus dijaga.
Menambahkan Garam
Jika pada penderita darah tinggi garam adalah musuh besar, maka pada penderita darah rendah, garam akan jadi sahabat setia untuk Anda.
Kandungan natrium yang ada pada garam bisa jadi booster untuk tekanan darah. Meski demikian, Anda tetap harus mengontrol asupan garam harian, agar jangan sampai berlebihan.
Duduk Menyilangkan Kaki
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Warna Pakaian yang Dipercaya Bawa Keberuntungan untuk Shio di Tahun Kuda Api 2026
- Jokowi Sembuh dan Siap Keliling Indonesia, Pengamat: Misi Utamanya Loloskan PSI ke Senayan!
- 5 HP Xiaomi RAM Besar Termurah, Baterai Awet untuk Multitasking Harian
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
Pilihan
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
-
Menilik Sepatu Lari 'Anak Jaksel' di Lapangan Banteng: Brand Lokal Mulai Mendominasi?
-
SMAN 1 Pontianak Tolak Ikut Lomba Ulang, Sampaikan Salam: Sampai Jumpa di LCC Tahun Depan!
Terkini
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?