Musim Dingin Bisa Picu 5 Rasa Sakit pada Tubuh, Begini Cara Mencegahnya!

Suara.com - Musim dingin bisa berdampak buruk pada beberapa bagian tubuh, mulai dari kulit hingga otot. Karena itu, jaga kesehatan tubuh selama musim dingin tidak hanya soal meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pola makan sehat.

Karena, kesehatan otot juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan fisik selama musim dingin.

Menurut Julie Jennings, ahli postur tubuh dan terapis okupasi, posturtubuh menjadi lebih buruk selama bulan-bulan musim dingin.

Karena, kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rungan dan hanya duduk berdiam diri selama musim dingin. Hal itulah yang berdampak buruk pada postur tubuh.

Selain itu, penurunan suhu juga bisa berdampak pada postur tubuh. Karena, respons alami tubuh adalah meringkuk saat kedinginan guna menghangatkan tubuh.

"Orang-orang mungkin juga mengalami lebih banyak sakit dan nyeri tubuh selama musim dingin," kata Julie dikutip dari Express.

Berikut ini, beberapa cara mencegah semua kondisi itu terjadi selama musim dingin.

1. Cara mencegah nyeri bahu dan leher

Julie mengatakan postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan tulang belakang Anda memburuk seiring waktu, yang menyebabkan rasa sakit dan nyeri di leher, punggung dan bahu.

Baca Juga: Lockdown Saat Covid-19 Berpotensi Meningkatkan Intensitas Nyeri pada Wanita

Saat duduk, sebisa mungkin hindari membungkuk dan pastikan Anda duduk dalam posisi ke atas dengan bahu rileks dan kaki rata di tanah.

2. Cara mencegah sakit pinggul

Nyeri pinggul dapat menyebabkan orang tidak nyaman ketika jalan dan duduk. Sehingga, kondisi ini memungkinkan mereka lebih sering membungkuk dan menyilangkan kaki.

Julie merekomendasikan Anda untuk menyesuaikan postur tubuh ketika duduk dan hindari olaharaga yang memperburuk nyeri pinggul.

3. Cara mencegah sakit lutut

Postur tubuh yang baik sangat penting untuk keselarasan sendi di tubuh, terutama lutut. Jika Anda tidak mempraktikkan postur tubuh yang buruk, otot dan tendon Anda mungkin akan menegang dan menyebabkan rasa sakit, serta nyeri.