5 Cara Mudah Agar Tetap Fokus dan Berkonsentrasi, Didasarkan pada Penelitian

Daftar tugas membantu Anda memprioritaskan tugas apa yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Selain itu, pekerjaan yang tidak selesai bisa 'menggerogoti' konsentrasi Anda.

Itu berasal dari efek zeigarnik, yang merupakan kecenderungan untuk mengingat tugas yang belum selesai.

5. Minum kopi

Jika Anda merasa pusing, ambil secangkir kopi atau zat berkafein lainnya. Studi menunjukkan kafein dapat membantu meningkatkan fokus.

Namun, manfaat tersebut akan dirasakan apabila mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Sebab, meminumnya dalam jumlah berlebih dapat mengurangi kemampuan dalam berkonsentrasi.