Suara.com - Kolesterol tinggi serupa dengan tekanan darah tinggi, yang tidak menimbulkan banyak gejala tertapi bisa memicu penyakit serius.
Karena itu, obat statin biasanya diresepkan untuk menurunkan jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh.
Tapi, sebatang cokelat bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi yang sama efektifnya.
Anda perlu tahu bahwa kadar kolesterol tinggi disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan berlemak dan gaya hidup yang buruk.
Untungnya, mengubah kebiasaan atau gaya hidup lebih sehat bisa membantu menurunkannya. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition telah menemukan bahwa makanan tertentu dapat bekerja sebagai "obat".
"Sementara kebanyakan dokter dengan cepat meresepkan obat (seperti statin) untuk pengobatan," kata penelitian dikutip dari express.
Sebuah studi baru menunjukkan makanan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi, yang sama efektifnya dengan obat.
Makanan dari penelitian ini termasuk sebatang coklat yang terbuat dari bahan-bahan, seperti kenari.
Karena sebelumnya, kacang dikaitkan dengan efek positif pada kolesterol. Misalnya, Heart UK melaporkan bahwa kacang-kacangan adalah sumber lemak tak jenuh yang mampu mengotrol kolesterol.
Sebab, kacang-kacangan memiliki kandungan serat cukup tinggi, yang dapat membantu memblokir beberapa kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah dari usus.
Namun, penelitian tersebut tidak hanya melihat pada cokelat batangan tetapi juga makanan ringan lainnya seperti smoothies.
Makanan dalam penelitian ini mengandung campuran serat, sterol, asam lemak omega 3 ALA, dan antioksidan.
Para peserta penelitian diminta untuk menikmati camilan sebagai pengganti sesuatu yang sudah mereka makan.
Selain itu, mereka diberitahu untuk tidak melakukan perubahan gaya hidup signifikan lainnya.
Mereka makan snack penurun kolesterol dua kali sehari selama 30 hari. Setelah mengikuti protokol ini, kolesterol mereka turun rata-rata 9 persen.
Namun, beberapa peserta mengalami penurunan kolesterol rata-rata lebih dari 30 persen.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP dengan Baterai 7000 mAh Terbaik 2026, Anti Lowbat Seharian Cocok untuk Ojol
- Siapa Ginka Febriyanti yang Kini jadi Komisaris Pertamina Retail
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
- 4 Sepatu Lari Ardiles Terbaik Paling Laris di Shopee, Lengkap Review dan Harganya
- Sering Mati Listrik? Ini 4 Genset Mini 1000 Watt yang Irit dan Tidak Berisik
Pilihan
-
Lagi! Peserta Latsarmil Kopdes Merah Putih Meninggal, Rifki Renaldi Jadi Korban Ke-4
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
Terkini
-
World Allergy Week 2026: Saatnya Ubah Sudut Pandang Soal Alergi Susu Sapi pada Anak
-
Festival Keluarga Kimomby 2026 Resmi Diluncurkan, Jawab Kebutuhan Orang Tua Modern
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!