4 Cara Cepat Tinggi yang Alami dan Sehat, Lakukan secara Rutin

Suara.com - Menurut para ahli, genetik adalah faktor utama yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Bahkan para ilmuwan menyebutkan susunan genetik atau DNA berperan sekitar 80 persen dalam menentukan tinggi badan seseorang. Lantas, adakah cara cepat tinggi?

Diketahui, orang tua yang berbadan tinggi cenderung memiliki anak yang tinggi juga. Namun DNA bukan satu-satunya faktor penentu tinggi badan loh. Selama masa perkembangan sejak bayi, tinggi badan juga dapat dipengaruhi oleh keterpenuhan nutrisi, hormon, aktivitas hingga kondisi medis.

Oleh karena itu ada harapan untuk mencapai tinggi badan ideal jika sejak bayi sudah dibekali dengan nutrisi yang tepat. Tak hanya memperhatikan asupan nutrisi sejak bayi, berikut cara cepat tinggi yang bisa Anda coba di rumah yang dilansir dari sejumlah sumber.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Demi mencapai tinggi badan yang Anda impikan maka perhatikan postur tubuh Anda. Pose berdiri, duduk, hingga tidur yang tidak tepat bisa menyebabkan postur tubuh menjadi terlihat lebih pendek. 

Agar terlihat lebih tinggi maka perbaiki postur tubuh saat beraktifitas dan biasakan untuk duduk dengan sikap yang benar dan berjalan dengan tegap.

2. Menguatkan Otot Tubuh

Perkuat otot tubuh bagian tengah agar postur tubuh Anda tampak lebih tegap. Otot tubuh bagian tengah yang kuat diketahui membantu memaksimalkan postur tubuh sehingga terlihat lebih tinggi. 

Otot di area perut dan otot di sepanjang tulang belakang adalah dua hal yang perlu diperkuat. Anda dapat mengencangkan kedua bagian otot tersebut bisa dengan latihan push up dan plank secara rutin.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Video Olahraga Ringan Terbaik di YouTube

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Faktor eksternal penentu tinggi badan yaitu tercukupinya kebutuhan protein, vitamin D, dan kalsium tubuh Anda. Oleh karena itu demi mendapatkan tinggi badan yang Anda impikan, mulai perhatikan makanan yang Anda konsumsi.

Adapun jenis makanan yang kaya akan protein, vitamin D, dan kalsium yaitu buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, makanan laut, tahu, tempe, telur, serta susu dan produk olahannya.

4. Rutin Berolahraga

Beberapa jenis olahraga tertentu diyakini sebagai cara cepat tinggi yang bisa Anda praktikkan. Berikut adalah tujuh jenis olahraga yang dapat meningkatkan tinggi badan Anda.

• Basket
• Berenang
• Bersepeda
• Sepak Bola
• Yoga
• Lompat Tali
• Latihan Bergelantung

Demikian ulasan perihal cara cepat tinggi yang bisa Anda coba di rumah. Utamakan kesehatan tubuh dan pikiran ya.