Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam 24 Jam, Makanlah Sayuran Hijau Ini!

Suara.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika pembuluh darah dan organ vital mendapat tekanan ekstra. Kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi mematikan, termasuk stroke dan serangan jantung.

Tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Tapi, ahli gizi, Dr Sarah Brewer mengatakan makan seledri secara teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Karena, seledri mengandung potasium yang memberikan efek antihipertensi. Kalium digunakan oleh tubuh untuk membuang kelebihan natrium. Natrium adalah salah satu nutrisi terburuk untuk tekanan darah.

Sayuran ini juga mengandung nitrit yang ideal untuk pasien tekanan darah tinggi. Nitrit bekerja dengan melebarkan pembuluh darah, yang mengurangi tekanan pada darah yang melewati pembuluh darah.

"Seledri dan biji seledri sering diabaikan sebagai makanan yang meningkatkan kesehatan, tetapi bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi," kata Dr Brewer dikutip dari Express.

Tekanan darah tinggi juga dijuluki sebagai penyakit pembunuh diam-diam, karena menempatkan Anda pada risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi.

Menurut Blood Pleasure UK, banyak orang tidak menyadari dirinya memiliki tekanan darah tinggi karena kondisi ini tidak menimbulkan gejala.

Penelitian menunjukkan sayuran berdaun hijau juga kaya akan nitrat dapat mengurangi tekanan darah Anda hanya dalam 24 jam.

Baca Juga: Studi: Hampir 60 Persen Orang Amerika Sudah Pernah Terinfeksi Virus Corona Covid-19

Makan satu porsi sayuran berdaun hijau setiap hari dapat menjaga tekanan darah Anda tetap rendah. Contoh sayuran berdaun hijau meliputi kubis, adas, selada, dan bayam.