8 Makanan untuk Memperkuat Daya Ingat, Konsumsi Rutin Ya!

6. Ikan

Ikan merupakan salah satu makanan super yang kaya akan asam lemak omega-3. Jika Anda tidak suka makan ikan, Anda juga bisa menggunakan kapsul minyak ikan. Ikan seperti herring, sarden, dan salmon dapat meningkatkan fungsi memori dan daya konsentrasi. Ini juga dianggap bagus untuk pasien yang menderita demensia dan Alzheimer.

7. Berry

Buah beri adalah salah satu sumber flavonoid terkaya – antioksidan yang meningkatkan daya ingat. Anda bisa mengonsumsi blueberry untuk memberikan otak Anda kekuatan besar guna menghafal dan mengingat.

8. Cokelat Hitam

Kabar baik bagi pencinta cokelat, sebab cokelat hitam ini juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang disebut flavonol yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Cokelat hitam juga mampu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi memori.

Demikian ulasan mengenai makanan untuk memperkuat daya ingat. Sertakan makanan super seperti yang disebukan di atas dalam menu makanan sehari-hari, lalu rasakan manfaatnya.

Kontributor : Ulil Azmi

Baca Juga: Cokelat Hitam Kaya akan Antioksidan, Ahli Ungkap Efek Baiknya untuk Kesehatan!