Diare Menguras Energi dan Bikin Dehidrasi, Ini Pentingnya untuk Menjaga Asupan Makanan

Suara.com - Diare dapat menyebabkan penderitanya kehabisan energi. Karenanya, penting untuk menjaga asupan makanan selama masa sakit serta pemulihan.

NHS (layanan kesehatan Inggris) menyarankan untuk mengonsumsi makanan padat segera setelah mampu.

Mereka juga menyarankan untuk makan sedikit namun sering, makan makanan yang ringan dan menghindari makanan berlemak atau pedas.

"Makanan asin paling membantu. Contoh yang baik adalah kentang, nasi, pisang, sup, dan sayuran rebus," kata NHS, dilansir The Sun.

Para ahli di Rumah Sakit Universitas St George merekomendasikan makanan yang membuat tinja lebih padat, misalnya seperti:

• Beras
• Sejenis spageti
• Kentang tanpa kulit
• Biskuit
• Ayam
• Daging sapi
• Ikan
• Orak-arik telur

Ahli mengatakan pasien tidak perlu makan bisa kehilangan nafsu makan. Namun, sebagai gantinya, harus terus minum banyak cairan karena diare bisa menyebabkan dehidrasi.

Idealnya, orang dewasa yang sakit diare harus banyak minum cairan yang mengandung air, garam, dan gula.

"Anda dapat minum air yang dicampur jus atau kaldu sup dan jika Anda mengonsumsi cukup cairan, maka urine Anda akan berwarna kuning muda atau hampir jernih," sambung NHS.

Baca Juga: Carlos Santana Pingsan di Atas Panggung Akibat Kelelahan dan Dehidrasi