Suara.com - Buah beri memiliki banyak manfaat kesehatan yang tak terduga. Sebuah studi ilmiah baru mengungkapkan buah beri ini memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan lainnya.
Buah beri yang memiliki rasa manis ini bisa mengurangi banyak masalah kesehatan serius, seperti diabetes, katarak, kanker, penyakit jantung, hipertensi dan kegemukan.
Berdasarkan jurnal Foods, para peneliti sangat terkesan dengan manfaat kesehatan dari buah beri merah, termasuk stroberi dan raspberry.
Makalah ini meneliti bagaimana buah merah kaya akan vitamin dan karotenoid, yang merupakan antioksidan untuk melindungi Anda dari penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Bahkan, buah beri ini juga memiliki fenolat yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh kita dalam melawan peradangan.
Baru-baru ini, stroberi sebagai salah satu buah beri memiliki sifat antioksidan yang sangat tinggi.
Stroberi juga mengandung magnesium, kalium, kalsium, fosfor, berbagai polifenol (mikronutrien) dan beberapa seng, zat besi, dan serat makanan.
Berikut ini dilansir dari Mirror UK, beberapa manfaat kesehatan dari makan buah beri.
1. Mencegah penurunan kognitif
Baca Juga: Eddy Gombloh Meninggal Karena Sakit Jantung
Menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Annals of Neurology, ada bukti ilmiah yang kuat bahwa buah beri bisa mempengaruhi otak dan membantu mencegah penurunan kognitif.
Para peneliti memeriksa 6.010 wanita berusia di atas 70 tahun, menemukan bahwa mereka yang makan buah beri, termasuk stroberi mengalami penuaan kognitif yang lebih lambat 2,5 tahun.
Mereka percaya tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat terkait dengan peningkatan antosianidin dan asupan flavonoid total melalui asupan buah beri tersebut.
2. Mencegah ISK
ISK adalah infeksi bakteri yang sangat umum, terutama di kalangan wanita. Cranberry yang memiliki sifat anti-inflamasi bisa mengurangi gejala ISK.
Buah ini juga mengandung senyawa flavonoid dan asam fenolik yang bisa membantu menenangkan peradangan dan mengurangi bakteri usus.
Berita Terkait
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
- Ogah Pasang AC? Ini 4 Rekomendasi Air Cooler yang Murah, Hemat Listrik, dan Cepat Dingin
- 5 HP Samsung 5G Termurah 2026, Fitur Lengkap dan Performa Stabil untuk Jangka Panjang
- Golkar Sulsel Memanas, Ini Alasan Pendukung Appi Alihkan Dukungan ke IAS
Pilihan
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
Terkini
-
Panas Ekstrem Kian Meluas, 22 Persen Penduduk Dunia Kini Alami Heat Stress
-
Indonesia Catat Sejarah Baru dengan Operasi Saluran Cerna Robotik Pertama
-
Ruang Ekspresi dan Bonding Keluarga Jadi Kunci Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak