Suara.com - Setelah melahirkan dua anak, Nagita Slavina kembali aktif mengikuti kelas zumba. Padahal ia masih sebagai ibu menyusui untuk anak keduanya Rayyanza Malik Ahmad alias Cipung.
Hal itu terlihat dari sebuah unggahan Nagita Slavina atau akrab disapa Gigi yang sedang berolahraga menggunakan legging ungu muda dan kaos panjang putih. Dalam unggahan itu sesekali ia terlihat bercanda dengan teman satu klub olahraganya.
"Lihatkan murid-murid zumba teladan ini. Kita khusyu' ngikutin di depan, eh yang belakang main jorok-jorokan shaay. Belom aja diomelin sama bu guru," tulis postingan tersebut yang dibagikan @nagitaslavinafans_real, dikutip suara.com Rabu (9/11/2022).
Mengutip Hello Sehat, zumba adalah senam yang berasal dari Kolombia yang mengkombinasikan berbagai gerakan dansa, seperti cha-cha, salsa, tango, sampai flamenco, ditambah iringan musik cepat.
Berikut ini manfaat zumba untuk kesehatan jika dilakukan setiap hari:
1. Meningkatkan koordinasi
Rutin berolahraga Zumba manfaat yang bisa didapatkan yaitu meningkatkan kemampuan koordinasi otak dengan tangan dan kaki.
Saat koordinasi tubuh berjalan dengan baik, maka pelakunya mampu menggerakan bagian tubuh yang tepat, pada waktu yang tepat, dan dengan intensitas yang tepat.
2. Menjaga Berat Badan
Studi terbitan Journal of Sport Science & Medicine (2012) menyebutkan bahwa satu sesi latihan Zumba membantu membakar kalori sebanyak 9,5 kkal per menit.
Latihan zumba umumnya berdurasi selama 40 menit. Jadi, pembakaran kalori selama satu sesi pun bisa mencapai hingga 369 kkal. Idealnya, perlu membakar kalori sebanyak 300 hingga 400 kkal pada setiap sesi olahraga untuk menurunkan berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Zumba melibatkan koordinasi gerak, keseimbangan, dan irama musik sehingga merangsang aktivitas saraf. Alhasil, kemampuan kognitif dan memori pun meningkat.
Sehingga zumba rutin bisa mengurangi gejala depresi. Tak heran, Zumba bisa menjadi pilihan olahraga untuk menghilangkan rasa sedih.
4. Kualitas Bersosialisasi Meningkat
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia