Suara.com - Minum kopi hitam bagi sebagian sudah menjadi kebiasaan bahkan rutinitas. Kafeinnya yang menyegarkan bisa meningkatkan kewaspadaan dan energi. Beruntungnya bagi Anda yang suka minum kopi tanpa gula, susu, atau krimer, karena ada banyak manfaat yang bisa didapat loh.
Melansir Healthline, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Satu cangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium dalam jumlah kecil. Kopi ini juga menjadi sumber kafein yang cukup signifikan, dengan rata-rata sekitar 96mg per cangkir.
Meskipun penelitian khusus tentang kopi hitam masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara umum dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan:
Mengurangi Risiko Demensia dan Penyakit Parkinson
Rutin minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, Parkinson, dan jenis demensia lainnya.
Potensi Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam kopi.
Menjaga Kesehatan Hati
Melansir WebMD, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama yang disebabkan oleh alkohol.
Baca Juga: Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Layanan Kesehatan dan Kedokteran di Indonesia
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan suasana hati. Beberapa studi juga menyebutkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko depresi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi setiap hari.
Manajemen Diabetes
Peminum kopi rutin mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Namun, bagi mereka yang sudah didiagnosis, kopi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Pengendalian Berat Badan
Kafein dalam kopi mungkin bisa membantu dalam pengelolaan berat badan, meskipun bukti mengenai hal ini belum sepenuhnya kuat.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Sepeda Murah Kelas Premium, Fleksibel dan Awet Buat Goweser
- 5 HP Murah RAM Besar di Bawah Rp1 Juta, Cocok untuk Multitasking
- 5 City Car Bekas yang Kuat Nanjak, Ada Toyota hingga Hyundai
- Link Epstein File PDF, Dokumen hingga Foto Kasus Kejahatan Seksual Anak Rilis, Indonesia Terseret
Pilihan
-
3 Emiten Lolos Pemotongan Kuota Batu Bara, Analis Prediksi Peluang Untung
-
CV Joint Lepas L8 Patah saat Pengujian: 'Definisi Nama Adalah Doa'
-
Ustaz JM Diduga Cabuli 4 Santriwati, Modus Setor Hafalan
-
Profil PT Sanurhasta Mitra Tbk (MINA), Saham Milik Suami Puan Maharani
-
Misi Juara Piala AFF: Boyongan Pemain Keturunan di Super League Kunci Kekuatan Timnas Indonesia?
Terkini
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'
-
Dehidrasi Ringan Bisa Berakibat Serius, Kenali Tanda dan Solusinya