Suara.com - Minum kopi hitam bagi sebagian sudah menjadi kebiasaan bahkan rutinitas. Kafeinnya yang menyegarkan bisa meningkatkan kewaspadaan dan energi. Beruntungnya bagi Anda yang suka minum kopi tanpa gula, susu, atau krimer, karena ada banyak manfaat yang bisa didapat loh.
Melansir Healthline, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Satu cangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium dalam jumlah kecil. Kopi ini juga menjadi sumber kafein yang cukup signifikan, dengan rata-rata sekitar 96mg per cangkir.
Meskipun penelitian khusus tentang kopi hitam masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara umum dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan:
Mengurangi Risiko Demensia dan Penyakit Parkinson
Rutin minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, Parkinson, dan jenis demensia lainnya.
Potensi Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam kopi.
Menjaga Kesehatan Hati
Melansir WebMD, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama yang disebabkan oleh alkohol.
Baca Juga: Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Layanan Kesehatan dan Kedokteran di Indonesia
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan suasana hati. Beberapa studi juga menyebutkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko depresi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi setiap hari.
Manajemen Diabetes
Peminum kopi rutin mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Namun, bagi mereka yang sudah didiagnosis, kopi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Pengendalian Berat Badan
Kafein dalam kopi mungkin bisa membantu dalam pengelolaan berat badan, meskipun bukti mengenai hal ini belum sepenuhnya kuat.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien