Suara.com - Demam menggigil sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan infeksi. Meskipun kondisi ini bisa mengganggu, biasanya dapat diatasi dengan perawatan di rumah.
Berikut beberapa cara efektif untuk meredakan demam menggigil pada orang dewasa:
1. Istirahat yang Cukup
Ketika sakit, tubuh memerlukan lebih banyak energi. Istirahat yang cukup akan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dalam melawan infeksi. Hindari aktivitas berat dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas agar proses penyembuhan lebih cepat.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Demam dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan meminum air putih yang cukup atau cairan hangat seperti teh herbal. Dehidrasi dapat memperburuk gejala demam dan membuat tubuh terasa lemas.
3. Kompres Hangat
Mengompres dahi atau tubuh dengan kain hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Panas dari kompres akan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga panas dapat dikeluarkan lebih mudah. Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi air hangat untuk ini.
4. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat juga efektif untuk menurunkan suhu tubuh. Uap dari air hangat dapat membuka pori-pori kulit dan membantu melepaskan panas tubuh. Namun, hindari mandi dengan air dingin karena bisa membuat tubuh menggigil lebih parah.
5. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman agar tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan suhu. Bahan katun atau bahan alami lainnya yang menyerap keringat sangat disarankan. Hindari pakaian ketat atau tebal yang dapat membuat tubuh merasa gerah.
6. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh dalam melawan infeksi. Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti sup, bubur, atau buah-buahan. Nutrisi yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Konsumsi Obat Pereda Demam
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- HP Vivo yang Bagus Seri Apa? Ini Rekomendasi Seri X, V, dan Y Sesuai Kebutuhan
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!