Suara.com - Demam menggigil sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang berusaha melawan infeksi. Meskipun kondisi ini bisa mengganggu, biasanya dapat diatasi dengan perawatan di rumah.
Berikut beberapa cara efektif untuk meredakan demam menggigil pada orang dewasa:
1. Istirahat yang Cukup
Ketika sakit, tubuh memerlukan lebih banyak energi. Istirahat yang cukup akan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik dalam melawan infeksi. Hindari aktivitas berat dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas agar proses penyembuhan lebih cepat.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Demam dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan meminum air putih yang cukup atau cairan hangat seperti teh herbal. Dehidrasi dapat memperburuk gejala demam dan membuat tubuh terasa lemas.
3. Kompres Hangat
Mengompres dahi atau tubuh dengan kain hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan. Panas dari kompres akan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga panas dapat dikeluarkan lebih mudah. Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi air hangat untuk ini.
4. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat juga efektif untuk menurunkan suhu tubuh. Uap dari air hangat dapat membuka pori-pori kulit dan membantu melepaskan panas tubuh. Namun, hindari mandi dengan air dingin karena bisa membuat tubuh menggigil lebih parah.
5. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman agar tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan suhu. Bahan katun atau bahan alami lainnya yang menyerap keringat sangat disarankan. Hindari pakaian ketat atau tebal yang dapat membuat tubuh merasa gerah.
6. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh dalam melawan infeksi. Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti sup, bubur, atau buah-buahan. Nutrisi yang cukup akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Konsumsi Obat Pereda Demam
Berita Terkait
Terpopuler
- Selamat Datang Mees Hilgers Akhirnya Kembali Jelang Timnas Indonesia vs Arab Saudi
- Seret Nama Mantan Bupati Sleman, Dana Hibah Pariwisata Dikorupsi, Negara Rugi Rp10,9 Miliar
- Ini 5 Shio Paling Beruntung di Bulan Oktober 2025, Kamu Termasuk?
- Rumah Tangga Deddy Corbuzier dan Sabrina Diisukan Retak, Dulu Pacaran Diam-Diam Tanpa Restu Orangtua
- 5 Promo Asus ROG Xbox Ally yang Tidak Boleh Dilewatkan Para Gamer
Pilihan
-
Bahlil Vs Purbaya soal Data Subsidi LPG 3 Kg, Pernah Disinggung Sri Mulyani
-
3 Rekomendasi HP 1 Jutaan Baterai Besar Terbaru, Pilihan Terbaik Oktober 2025
-
Menkeu Purbaya Pernah Minta Pertamina Bikin 7 Kilang Baru, Bukan Justru Dibakar
-
Dapur MBG di Agam Dihentikan Sementara, Buntut Puluhan Pelajar Diduga Keracunan Makanan!
-
Omongan Menkeu Purbaya Terbukti? Kilang Pertamina di Dumai Langsung Terbakar
Terkini
-
Produk Susu Lokal Tembus Pasar ASEAN, Perkuat Gizi Anak Asia Tenggara
-
Miris! Ahli Kanker Cerita Dokter Layani 70 Pasien BPJS per Hari, Konsultasi Jadi Sebentar
-
Silent Killer Mengintai: 1 dari 3 Orang Indonesia Terancam Kolesterol Tinggi!
-
Jantung Sehat, Hidup Lebih Panjang: Edukasi yang Tak Boleh Ditunda
-
Siloam Hospital Peringati Hari Jantung Sedunia, Soroti Risiko AF dan Stroke di Indonesia
-
Skrining Kanker Payudara Kini Lebih Nyaman: Pemeriksaan 5 Detik untuk Hidup Lebih Lama
-
CEK FAKTA: Ilmuwan China Ciptakan Lem, Bisa Sambung Tulang dalam 3 Menit
-
Risiko Serangan Jantung Tak Pandang Usia, Pentingnya Layanan Terpadu untuk Selamatkan Nyawa
-
Bijak Garam: Cara Sederhana Cegah Hipertensi dan Penyakit Degeneratif
-
HD Theranova: Terobosan Cuci Darah yang Tingkatkan Kualitas Hidup Pasien Gagal Ginjal