Bukan Sekadar Kenyang, Ahli Gizi Ingatkan Pentingnya Nutrisi Seimbang untuk Menjaga Kualitas Hidup

Suara.com - Di tengah aktivitas yang semakin padat dan tantangan hidup yang terus berkembang, menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan berolahraga atau beristirahat yang cukup. Pemenuhan nutrisi yang seimbang juga menjadi faktor penting untuk menjaga kualitas hidup sejak masa kanak-kanak hingga usia dewasa.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Diana Suganda, M.Kes., Sp.GK menegaskan bahwa nutrisi yang baik memiliki peran besar dalam mendukung kesehatan, produktivitas, dan kualitas hidup seseorang di setiap tahap kehidupan.

Menurutnya, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang, termasuk protein berkualitas, agar dapat menjalankan berbagai fungsi secara optimal di tengah rutinitas yang semakin dinamis.

“Di tengah aktivitas dan tantangan hidup yang semakin dinamis, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup dan seimbang, asupan protein yang berkualitas, serta gaya hidup aktif agar tetap sehat dan mampu menjalani keseharian dengan optimal. Kebiasaan sederhana seperti menjaga pola makan, rutin bergerak, dan mengonsumsi susu secara teratur dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang,” ujar dr. Diana dalam peluncuran kampanye “Temani Langkahmu, Kini dan Nanti” yang digelar FRISIAN FLAG® Indonesia.

Ia menjelaskan bahwa kebutuhan nutrisi akan terus berubah mengikuti tahapan usia. Pada masa anak-anak, nutrisi berperan penting dalam mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan otak. Saat memasuki usia sekolah dan remaja, asupan gizi yang cukup diperlukan untuk menunjang aktivitas belajar, pertumbuhan, dan menjaga daya tahan tubuh.

Sementara pada usia dewasa, pemenuhan nutrisi yang tepat membantu menjaga kesehatan tubuh, mempertahankan massa otot, serta mendukung produktivitas sehari-hari.

Dalam memenuhi kebutuhan gizi harian, susu menjadi salah satu sumber nutrisi yang dapat melengkapi pola makan seimbang. Susu mengandung berbagai zat gizi penting seperti protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh di berbagai fase kehidupan.

“Karena kandungan gizinya yang kaya, susu memberikan kontribusi yang besar di setiap tahapan usia, dukungan untuk pertumbuhan otak di usia dini, mendukung tubuh kuat dan aktif pada usia sekolah dan remaja, serta membantu menjaga daya tahan tubuh untuk semua usia hingga dewasa,” jelas dr. Diana.

Selain memperhatikan asupan makanan dan minuman bergizi, ia juga mengingatkan pentingnya menerapkan gaya hidup aktif sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan secara menyeluruh. Kombinasi antara nutrisi yang baik dan aktivitas fisik yang rutin dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.

Baca Juga: Puasa Ramadan Bikin Berat Badan Naik? Begini Penjelasan Ahli Gizi RSA UGM

Pesan tersebut sejalan dengan kampanye terbaru FRISIAN FLAG® Indonesia bertajuk “Temani Langkahmu, Kini dan Nanti”, yang mengajak masyarakat membangun kebiasaan sehat melalui langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Head of Masterbrand & Future Innovation PT Frisian Flag Indonesia, Kanya Ramyacitta, mengatakan bahwa pemenuhan nutrisi bukan hanya soal menyediakan asupan gizi, tetapi juga mendukung keluarga Indonesia untuk membangun kebiasaan hidup yang lebih sehat dan seimbang.

“Bagi kami, nourishing atau menutrisi bukan hanya tentang menghadirkan nutrisi, tetapi juga bagaimana mendukung keluarga Indonesia membangun kebiasaan baik, menjalani gaya hidup yang lebih seimbang dan aktif, serta tetap memiliki pola pikir yang positif dan optimis dalam menjalani hari-hari,” ujar Kanya.

Ia menambahkan, langkah besar menuju kehidupan yang lebih sehat dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, mulai dari menjaga pola makan, memenuhi kebutuhan nutrisi harian, rutin mengonsumsi susu, hingga aktif bergerak bersama keluarga.

“Kami ingin mengajak keluarga Indonesia untuk menumbuhkan semangat dalam keluarga melalui segelas susu penuh nutrisi sebagai bentuk perhatian dan apresiasi dalam keluarga. Minum susu secara rutin dan tetap aktif merupakan bagian dari kebiasaan baik yang dapat membantu menciptakan kualitas hidup yang lebih baik,” tutupnya.