Indotnesia - Sarapan atau makan pagi merupakan rutinitas yang penting untuk dilakukan agar lebih bersemangat dalam memulai aktivitas harian.
Dengan melakukan sarapan rutin, juga dapat membantu badan lebih berenergi, meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan tetap stabil dan meningkatkan fokus ketika memulai hari.
Umumnya, kita akan sarapan dengan menu utama adalah nasi dan lauk pauk lain. Meski begitu, ada pula sebagian orang yang tidak menyukai nasi ketika sarapan karena berbagai alasan, seperti mual atau terlalu ‘berat’, bikin ngantuk, dan lemas.
Nah, walaupun tidak gemar mengonsumsi nasi saat pagi hari, bukan berarti kamu harus mengabaikan sarapan.
Ada berbagai alternatif menu pengganti nasi yang bisa kamu konsumsi untuk sarapan dan akan membuatmu lebih berenergi menjalani hari. Simak ulasannya di bawah ini!
5 Alternatif Menu Pengganti Nasi untuk Sarapan
1. Ubi
Ubi bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat dan mengenyangkan sebagai pengganti nasi. Makanan ini juga dapat dikonsumsi untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
Pengolahan ubi bisa dilakukan dengan direbus, dikukus atau pun digoreng. Dalam satu ubi berukuran sedang, setidaknya mengandung 23,61 gram karbohidrat.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Introvert untuk Recharge Energi, Siap Kembali Bersosialisasi
Memiliki tekstur yang padat dan rasa cenderung manis, ubi juga mengandung sumber potassium, vitamin A dan C yang menyehatkan.
Bahkan, berdasarkan sejumlah penelitian, ubi kemungkinan besar memiliki antioksidan dan antitumor yang dapat membantu mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
2. Kentang
Salah satu menu pengganti satu ini tentunya akan sangat mudah ditemukan karena juga kerap digunakan sebagai bahan tambahan ketika memasak sop.
Kentang termasuk jenis umbi-umbian yang digunakan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi karena memiliki banyak kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Pengolahan kentang untuk dikonsumsi langsung bisa dilakukan dengan cara direbus atau dikukus lalu disajikan dengan lauk lainnya.
Terpopuler
- Bedak Tabur atau Bedak Padat Dulu? Panduan Makeup Flawless Tahan Lama
- 4 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Sesuai Review Pembeli
- 4 Shio yang Menarik Keberuntungan 12 Juli 2026, Masa Sulit Diprediksi Berakhir
- Aisyah Zakkiyah, Komisaris Baru PTPP yang Viral Punya Gaji dan Tunjangan Miliaran
- Bedak Tabur Apa yang Bikin Glowing dan Tahan Lama? Ini 5 Rekomendasi sesuai Review dan Harga
Pilihan
-
Garda Revolusi Iran Tutup Lagi Selat Hormuz Sampai Batas Waktu Tak Ditentukan
-
Jadi Tersangka Bareng Eks Jampidsus Febrie, Don Ritto Sudah Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya
-
Polri Tetapkan Febrie Adriansyah dan DR Tersangka Kasus Dugaan Korupsi serta TPPU
-
Jampdisus Febrie Adriansyah Akhirnya Mundur
-
Tangan Terborgol, Mulut Bungkam: Raut Wajah Bupati Sukoharjo Pakai Rompi Oranye KPK Tengah Malam
Terkini
-
Iran Luncurkan Serangan Balasan ke Amerika, Serbuan Drone Meluncur
-
Jakarta Fair Kemayoran 2026 Catat Transaksi Lebih dari Rp8 Triliun, Dikunjungi 6 Juta Orang
-
Merayakan Patah Hati Paling Senyap di Buku Jatuh Cinta Diam-Diam
-
Lionel Messi Sebut Laga Kontra Inggris di Semifinal Piala Dunia Jadi Momen Spesial
-
Ranjau Politis dan Perang Proksi: Sisi Gelap di Balik Pengalihan Kasus Febrie dari Polri ke Kejagung
-
Ironi di Balik Puing Yosorati: Saat Api Melahap Gudang Plastik, Truk Damkar Terdekat Malah Mogok
-
Serangan GFS Galaxy, Jalur Dagang Dunia Mencekam Setelah Iran Tutup Paksa Selat Hormuz
-
Cemburu Buta, Pemuda Tega Bacok Tukang Ojek yang Dikira Pacar Baru Mantannya di Jati Agung
-
Rupiah Terus Anjlok, Dolar AS Naik ke Level Rp18.116
-
Penuh Ranjau Politis! Tiga Skenario Berbahaya di Balik Pengalihan Kasus Febrie ke Kejagung