3 Tips Mudah Tingkatkan Libido

Suara.com - Merasa kehidupan seks anda menurun? Atau mulai merasa kehilangan gairah terhadap pasangan? Berikut ini 3 tips mudah untuk meningkatkan libido dan memperbaiki kualitas hubungan dengan si dia.

1. Banyaklah berolahraga

Olahraga fisik bisa memperlancar aliran darah. Secara teori, makin lancar aliran darah, makin lancar pula kenikmatan hubungan seks. Pasalnya, tinggi rendahnya gairah seks laki-laki maupun perempuan dipengaruhi peningkatan aliran darah di organ kelamin.

Semua mungkin terjadi lantaran hormon endorfin, yang berperan memunculkan mood dan energi, meningkat secara signifikan dengan berolahraga. Selain itu, tubuh kencang yang terbentuk karena olah tubuh, membuat orang kian merasa seksi di hadapan pasangan.

2. Konsumsilah makanan sehat

Kolesterol yang menyumbat pembuluh darah tentu akan membuat aliran darah ke organ kelamin terhambat. Sumbatan kolesterol juga dituding menjadi penyebab masalah jantung dan disfungsi ereksi.

Tak hanya itu, kolesterol berlebih juga bisa mengakibatkan obesitas pemicu ketidakseimbangan hormon.

"Obesitas bisa mengganggu keseimbangan antara hormon estrogen dan testosteron," kata pakar kesehatan seks California, AS, Michael Krychman.

Menurut dia, kadar testosteron yang rendah menurunkan libido pula. Oleh karena itu, mulailah mengkonsumsi makanan sehat.

3. Kelola stres anda

Irwin Goldstein, direktur Pengobatan Seks San Diego menganjurkan agar pasangan menyediakan waktu untuk relaksasi. Relaksasi bisa berupa liburan, atau sekedar ngobrol santai dengan pasangan.

"Orang-orang bekerja terlalu banyak dan stres. Stres berujung pada kualitas kehidupan seks yang buruk," kata Irwin.

(Health.com)