Jangan Seruput Minuman Ini saat Haus!

Suara.com - Beraktivitas di siang hari saat musim panas tentu akan membuat tubuh Anda mudah berkeringat dan cepat haus. Gejala ini menandakan bahwa Anda mengalami dehidrasi.

Segelas minuman dingin tentu menjadi pemuas dahaga yang sangat nikmat. Namun sebaiknya Anda hindari tiga jenis minuman berikut ketika mengalami gejala dehidrasi saat beraktivitas di siang hari yang terik.

Bukannya membasuh dahaga, tiga jenis minuman ini justru membuat dehidrasi Anda semakin parah.

 1. Soda
Tahukah Anda, selain dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, hingga kerusakan gigi, minuman bersoda juga dapat menyebabkan dehidrasi. Penelitian yang dilakukan American Physiological Society menemukan bahwa mengonsumsi minuman bersoda saat haus justru membuat dehidrasi semakin parah dan meningkatkan risiko gangguan pada ginjal.

2. Alkohol
Minum minuman beralkohol saat tubuh mengalami kehausan adalah suatu kesalahan. Alkohol bersifat dieuretik yang mendorong pengeluaran air melalui urin dan meningkatkan risiko Anda mengalami dehidrasi. Jadi, jika Anda merasa haus, hindari mengonsumsi minuman beralkohol untuk menghilangkan dahaga.

3. Kopi dan teh
Kopi maupun teh memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi. Mengonsumsi minuman berkafein saat haus dapat mendorong tubuh mengeluarkan cairan lebih tinggi melalui urin. Bukannya rasa haus mereda, Anda justru rentan mengalami dehidrasi dengan mengonsumsi dua jenis minuman ini.

Jadi, pastikan Anda menghindari tiga jenis minuman ini ketika didera rasa haus.(Prevention)