Dua Jam "Beberes" Rumah Lebih Baik dari Lari 5 Km

Suara.com - Anda tidak perlu pergi ke arena gym atau mendaftarkan diri di kelas yoga. Pasalnya, penelitian terbaru menunjukkan, Anda bisa tetap bugar hanya dengan melakukan pekerjaan rumah.

Sebuah studi yang dilakukan Good Housekeeping Institute (GHI) menemukan, bahwa merapikan, mengepel, dan membersihkan kamar mandi merupakan cara efektif untuk membakar kalori tanpa harus meninggalkan rumah.

Orang yang membersihkan rumah selama dua jam rata-rata telah membakar 600 kalori, dan hampir dua kali lipat dari 374 kalori yang terbakar selama lari sejauh 5 km.

Periset dari peserta GHI dilengkapi dengan pelacak kebugaran FitBit Flex 2, yang mengukur jumlah energi yang dikeluarkan saat mereka melakukan tugas umum. Periset kemudian menghitung rata-rata jumlah kalori yang telah dibakar selama 20 atau 40 menit sesi untuk menentukan hasil kerja yang paling banyak diminati.

Pembersihan jendela menduduki puncak daftar tersulit, sekaligus paling banyak membakar jumlah kalori dengan membakar rata-rata 115 kalori hanya dalam 20 menit. Mengepel lantai berada di posisi kedua dengan 107 kalori terbakar, dan membersihkan kamar mandi membakar 100 kalori atau setara dengan mengonsumsi dua jari KitKat.

Sementara itu, sesi membersihkan ketika dicampurkan selama 40 menit setara dengan membakar hampir 200 kalori. Sebagai data tambahan, menyedot debu masuk di bagian bawah daftar dengan hanya membakar rata-rata 86 kalori dalam 20 menit.

"Sayangnya, ada beberapa tugas padat karya yang perlu dilakukan, tapi kabar baiknya adalah, Anda akan merasa bugar saat Anda melakukannya," ungkap Ahli kebersihan dari GHI, Verity Mann, seperti dilansir dari Dailymail.