Suara.com - Bagi banyak orang, pagi hari adalah lembaran baru, harapan baru, dan semangat baru. Tapi sayangnya, banyak orang kerap masih menyia-nyiakan dan melewatkan banyak kebiasaan di pagi hari yang sesungguhnya sarat manfaat.
Banyak orang berada dalam mood tak baik di pagi hari, lantaran merasa sibuk, terburu-buru, dan terbayang akan melewati hari yang tak menyenangkan. Jika Anda termasuk salah satunya, itu artinya Anda butuh mengubah kebisaan di pagi hari. Cobalah lakukan 5 ritual pagi berikut, agar Anda dapat mengawali hari dengan semangat, seperti diwartakan Times of India, Rabu (22/1/2020).
Banyak orang menyepelekan kegiatan ini, dan tak merasa terbebani meninggalkan tempat tidur dalam kondisi yang berantakan. Padahal, langsung merapikan tempat tidur bisa membantu Anda tetap disiplin.
Berdasarkan psikologis, merapikan tempat tidur akan membuat orang tersebut merasa puas secara mental karena berhasil menyelesaikan tugas pertamanya, dan itu jadi bekal penting untuk memulai aktivitas.
2. Minum air putih
Minum air putih di pagi hari harus jadi ritual wajib yang dilakukan. Mengingat air sangat diperlukan tubuh agar bisa bekerja dengan maksimal. Minum air putih satu gelas penuh juga bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tak masalah suhu air yang akan kamu minum, mau itu air dingin, air hangat, atau air yang ditambah perasan lemon.
3. Stretching atau peregangan
Tidak harus olahraga yang berat, namun yang pasti olahraga sebaiknya jadi kebiasaan di pagi hari. Olahraga sejenis pilates, zumba, atau sekedar berjalan kaki juga sama baiknya.
Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, 5 Kebiasaan Ini Bisa Menular Pada Orang lain Lho!
Sediakan sedikit waktu untuk membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat. Peneliti juga mengungkap semua jenis aktivitas fisik bisa melepaskan hormon bahagia dan membuat Anda dipenuhi energi positif sepanjang hari.
4. Berhenti memeriksa ponsel
Diakui memang ponsel membuat hidup kita jauh lebih mudah, dan kini kita sulit lepas dari benda mungil itu. Tapi, bukan berarti kamu harus menatap ponsel sepanjang hari.
Cobalah hindari memegang ponsel di pagi hari. Atau setidaknya, berhenti menatap layar setiap 10 menit sekali. Gunakan waktu pagi hari untuk diri sendiri, cara ini akan memulihkan kembali energi sekaligus membuat pikiran lebih tenang.
5. Membuat daftar aktivitas
Setiap orang punya aktivitas yang harus dikerjakan dalam sehari-hari. Jadi, coba kamu catat dan buat daftar hal-hal yang harus dilakukan, diawali dengan kegiatan yang jadi prioritas.
Berita Terkait
Terpopuler
- Penampakan Rumah Denada yang Mau Dijual, Lokasi Strategis tapi Kondisinya Jadi Perbincangan
- Belajar dari Tragedi Bulan Madu Berujung Maut, Kenali 6 Penyebab Water Heater Rusak dan Bocor
- Prabowo Disebut Ogah Pasang Badan untuk Jokowi Soal Ijazah Palsu, Benarkah?
- 3 Shio Paling Beruntung Pekan Ketiga 13-19 Oktober 2025
- 4 Mobil Listrik Termurah di Indonesia per Oktober 2025: Mulai Rp180 Jutaan
Pilihan
-
Warisan Utang Proyek Jokowi Bikin Menkeu Purbaya Pusing: Untungnya ke Mereka, Susahnya ke Kita!
-
Tokoh Nasional dan Kader Partai Lain Dikabarkan Gabung PSI, Jokowi: Melihat Masa Depan
-
Proyek Rp65 Triliun Aguan Mendadak Kehilangan Status Strategis, Saham PANI Anjlok 1.100 Poin
-
Pundit Belanda: Patrick Kluivert, Alex Pastoor Cs Gagal Total
-
Tekstil RI Suram, Pengusaha Minta Tolong ke Menkeu Purbaya
Terkini
-
5 Pilihan Parfum Mykonos Aroma Musk Maskulin Harga di Bawah Rp 100 Ribu
-
Sebut Wasit Ma Ning Hancurkan Impian 270 Juta Masyarakat, Apakah Cristian Gonzales Sudah Pensiun?
-
Rasa Sultan Menu Restoran Dearly Joshua Pacar Ari Lasso: Nasi Campur Seporsi Rp80 Ribu?
-
Mengenal Teknologi Hyper-Bond Wonderskin untuk Tampilan yang Menyatu di Kulit
-
Rahasia Kawah Ijen Terungkap: Panduan Lengkap 2025 untuk Pengalaman Terbaik dan Teraman
-
Mitos Selasa Kliwon, Benarkah Keramat? Sara Wijayanto Gelar Ritual Khusus di Hari Itu
-
7 Sunscreen SPF 50 Terbaik untuk Flek Hitam Sekaligus Bikin Wajah Cerah
-
5 Sepatu Nineten Terbaik untuk Lari, Harga Terjangkau Mulai Rp300 Ribu
-
9 Krim Pemutih Wajah yang Aman, Terdaftar BPOM, dan Terbukti Efektif
-
Denada Punya Berapa Rumah? Jual Aset Lagi, Kondisi Rumah yang Mau Dijual Jadi Sorotan