Suara.com - Adanya pandemi Covid-16 membuat orang-orang melakukan berbagai kegiatan untuk menikmati waktu di rumah saja. Begitu pula dengan model sekaligus istri pesepak bola Irfan Bachdim, Jennifer Bachdim.
Melalui unggahannya di Instagram, terlihat jika Jennifer Bachdim tetap rajin olahraga meski hanya bisa melakukannya di rumah. Dia pun kerap berbagi momen saat olahraga di rumah.
Rajin olahraga yang menjaga gaya hidup sehat, tak heran jika perempuan 33 tahun ini sukses membuat banyak orang iri dengan body goals miliknya. Berikut beberapa buktinya:
1. Olahraga bareng suami
Karena harus di rumah saja, Jennifer Bachdim jadi punya lebih banyak waktu berkualitas bersama suami. Lihat saja bagaimana aksinya pasangan ini saat melakukan olahraga berdua di rumah. Tak cuma romantis dan bikin iri, tetapi juga membuat badan lebih sehat.
2. Seru-seruan bareng anak
Tak hanya bersama suami, Jennifer Bachdim juga bisa berolahraga sembari bermain dengan kedua anaknya, Kiyomi Bachdim dan Kenji Zizou Bachdim.
Jennifer bahkan sempat latihan angkat beban dengan mengangkat si Kenji. Kelihatannya seru banget, ya.
3. Jangan lupa stretching
Baca Juga: Jangan Makan Berlebihan Selama Physical Distancing, Ini Alasannya
Jennifer Bachdim juga mengingatkan pentingnya melakukan stretching atau peregangan otot, terlebih setelah berolahraga.
Melansir Hello Sehat, stretching sendiri perlu dilakukan setelah berolahraga sebagai upaya pendinginan. Itu akan membantu otot menjadi lebih rileks setelah berkontraksi terlalu lama saat berolahraga.
4. Menu makanan sehat
Gaya hidup sehat tentu bukan hanya soal rajin berolahraha. Asupan makanan juga perlu diperhatikan.
Sarapan sehat dengan menu smoothie bowl seperti Jennifer Bachdim kayaknya menarik juga, ya. Bikin menu sehat ini di rumah, yuk!
5. Body goals
Bentuk tubuh Jennifer Bachdim terlihat begitu seksi dan ideal. Namun, perlu diingat bahwa dia tidak mendapatkannya secara instan.
Jika kamu ingin punya body goals seperti istri Irfan Bachdim ini, tentu harus disiplin menjalankan gaya hidup sehat juga. Setuju?
Berita Terkait
Terpopuler
- Feng Shui Warna Cat Rumah Pembawa Keberuntungan Berdasarkan Shio
- Debitur Dikejar Utang, Yasonna Laoly Minta PPATK Telusuri Sumber Dana Pinjol
- Apa Itu IKD dan Kenapa Wajib Memilikinya?
- 5 Rice Cooker Murah untuk Keluarga Kecil, Hemat Listrik dan Awet
- HP RAM 16 GB Berapa Harganya? Ini 5 Pilihan Termurah dengan Performa Ngebut
Pilihan
-
Pernyataan Prabowo Soal Gaji Pengupas Bawang Dipertanyakan, Keluarga Susanah: Itu Salah
-
Prabowo Sebut Upah Kupas Bawang Rp700 Ribu per Kg, Emak-emak Bogor Tertawa: Sini Cuma Rp1.200
-
Prabowo Salah! Upah Susanah Bukan Rp 700 Ribu Tapi Rp 700 Perak per Kilogram
-
Gempa 6,4M Guncang Sumatera Utara sampai Sumbar
-
Masih Banyak Warga NTT Terjebak di Bawah Reruntuhan Bangunan, 2000 Orang Mengungsi
Terkini
-
Semarak 'Ngahias Lembur' di Cibadak: Ketika Seni Sunda, Kekompakan Warga dan Rasa Haru Menyatu
-
Upacara 17 Agustus di Belitung Digelar Tanpa Tenda, Pejabat dan Warga Kepanasan Bersama
-
Semarak Kemerdekaan, Warna Merah Putih Hadir di Ruang Publik dan Kampung Nelayan
-
Viral Siswa SMKN 2 Palembang Dikeroyok, Benarkah Dipicu Tawuran Antarpelajar?
-
10.910 Warga Binaan di Sumsel Terima Remisi HUT RI, Ratusan Langsung Bebas
-
Turnamen Dikemas Lebih Berbeda, Ratusan Pemain Bakal Adu Kekuatan Tenis Meja
-
Gempa Flores Disusul Dua Gempa Besar di Sumatra dan Sulawesi, Benarkah Gempa Menjalar?
-
175 Perahu Bakal Ramaikan Festival Pacu Jalur 2026 Kuansing, Berikut Daftarnya
-
Merdeka dari Penjajah, Tapi Belum Merdeka dari Amarah: Mengapa Masyarakat Masih Suka Menghakimi?
-
Sebanyak 86 Persen BTS yang Rusak Akibat Gempa Flores Sudah Beroperasi Lagi