3. Yoga atau Pilates
Pilihan dua olahraga itu bagus untuk fleksibilitas, kekuatan, dan kekencangan. Untuk pemula, ada banyak video online yang bisa ditonton melalui media sosial untuk mendapatkan inspirasi gerakan.
4. Tarian
Menurut Louise, menari adalah cara yang menyenangkan untuk melakukan latihan kardio. Cobalah kelas online jika ingin mempelajari beberapa gerakan terstruktur.
5. Jalan kaki
Jika dapat keluar rumah dengan menghirup udara segar bahkan selama 10 menit, jalan kaki bisa dilakukan. Manfaatnya juga meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Selain berolahraga, asupan makanan juga penting dalam meningkatkan kebugaran. Louise menyarankan untuk mencari keseimbangan nutrisi dalam pilihan makanan.
“Pastikan banyak konsumsi buah dan sayuran. Dan pastikan Anda memasukkan berbagai sumber protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan telur," katanya.
Pilihan karbohidrat juga sebaiknya memilih gandum utuh seperti oat, nasi merah, dan pasta.
Baca Juga: Akui Dapat Layanan Pijat Khusus Setiap Malam, Curhatan Wanita Ini Viral
“Jangan lupakan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Tambahkan rempah-rempah dan bumbu untuk membuat makanan Anda lezat," sarannya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP dengan Baterai 7000 mAh Terbaik 2026, Anti Lowbat Seharian Cocok untuk Ojol
- Siapa Ginka Febriyanti yang Dituding Ikut Demo Bayaran dan Kini jadi Komisaris Pertamina Retail
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
- 4 Sepatu Lari Ardiles Terbaik Paling Laris di Shopee, Lengkap Review dan Harganya
- Sering Mati Listrik? Ini 4 Genset Mini 1000 Watt yang Irit dan Tidak Berisik
Pilihan
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
-
Pelarian Berakhir! Taufik Hidayat Penyekap dan Penyiksa Pacar 3 Tahun Ditangkap di Bandung Raya
Terkini
-
The Apurva Kempinski Bali Angkat Isu Regenerasi dan Keberlanjutan
-
Cara Atasi Uap Keluar dari Gagang Panci Presto agar Daging Cepat Empuk
-
Saat Ekonomi Sulit, Mal Andalkan Hiburan Anak untuk Dongkrak Belanja?
-
5 Tips Layering Parfum agar Wanginya Tidak Pasaran, Ini Aroma yang Cocok Dipadukan
-
Jerawat Tak Kunjung Sembuh? 4 Rekomendasi Vitamin dari Dokter Estetika untuk Wajah Berjerawat
-
12 Destinasi Wisata Hits di Jakarta untuk Libur Sekolah, dari Pantai hingga Hutan Mangrove
-
Bedak Padat Purbasari Bisa Dipakai untuk Umur Berapa? Lengkap dengan 4 Keunggulannya
-
Beda Cream, Liquid, dan Powder Blush: Kenali Tekstur, Hasil Akhir, dan Cara Pakainya
-
Instaperfect Cushion untuk Kulit Apa? Ini Varian, Manfaat, dan Kelebihannya Menurut Review
-
7 Cara Membedakan Sepatu Ortuseight Asli dan KW agar Tidak Salah Beli