Suara.com - Camilan adalah makanan porsi kecil di antara jeda waktu makan besar. Namun sayangnya, camilan kerap terkontaminasi zat pewarna sintetis padahal sering dikonsumsi anak.
Nah bagi ibu yang khawatir ada baiknya memberikan camilan dengan kandungan pewarna alami dari buah dan sayur. Caranya bisa dengan melihat label kemasan, untuk memastikan bahan dan kandungan dari produk camilan.
Berdasarkan rilis Vero Indonesia mengutip Food Dive, Selasa (24/2/2021) para ibu juga harus memilih waktu yang tepat saat memberikan camilan anak, khususnya pada jam 10 pagi hingga jam 3 sore.
Pemberian camilan di waktu tersebut bisa meningkatkan kecukupan energi fisik dan mental anak, serta memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk kegiatan belajar.
1. Camilan Yogurt
Yogurt dan buah-buahan segar bisa jadi salah satu pilihan camilan . Khusus untuk yogurt lihat lagi komposisi kemasan, termasuk keberadaan pewarna alami.
Sederet nama pewarna sintetis yang perlu diwaspadai di antaranya merah allura, biru berlian FCF, tartrazine, kuning kuinolin, sunset yellow dan ponceau 4R, karena bisa menyebabkan hiperaktif pada anak.
Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang dapat menjaga sel otak agar tetap kuat dan membantu anak untuk tetap fokus selama menjalani aktivitas belajar.
2. Stroberi dan bluberry
Baca Juga: Denise Chariesta Pamer Ngemil Buah Ratusan Ribu, Aslinya Cuma Rp30 Ribu?
Menambahkan stroberi atau blueberry dalam camilan juga dapat meningkatkan rasa dan daya tarik visual bagi anak-anak. Apalagi buah beri berwarna-warni ini, juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
3. Oatmeal dan kacang-kacangan
Para ibu juga dapat mengenalkan si kecil pada camilan yang terbuat dari oatmeal, kacang-kacangan, ubi jalar, dan buah-buahan utuh lainnya.
Camilan ini juga tinggi protein dan serat yang penting untuk tumbuh kembang anak. Protein dalam kacang bisa membantu mengontrol gula darah yang lebih bertahan lama.
Berita Terkait
Terpopuler
- Bedak Wardah Apa yang Cocok untuk Usia 40 Tahun? Ini 5 Rekomendasi Terbaik agar Flawless dan Fresh
- Tak Lagi Disamping Prabowo, Kursi Wapres Gibran Geser Sejajar Menteri di Sidang Kabinet
- 7 Statistik Miris Argentina Saat Dipecundangi Spanyol di Final Piala Dunia 2026
- Persib dan Persija Dikabarkan Tak Lolos IPO di Bursa Efek Indonesia
- Perbedaan Eau De Parfum dan Eau De Toilette, Mana yang Sesuai Kebutuhanmu?
Pilihan
-
Laporkan Hotman Paris ke Polda Metro, PWI Ragukan Ketulusan Permohonan Maaf Sang Pengacara
-
Mendukung Working Mom Mengelola Keuangan Keluarga Lebih Efisien dengan AstraPay
-
Usai Nobar Final Piala Dunia, Bupati Lombok Barat Lalu Ahmad Zaini Kena OTT KPK
-
Menteri PU Dody Hanggodo Bakal Dicopot Agustus? 'Prabowo Tak Suka Menteri yang Bikin Gaduh'
-
Tersangka Don Ritto Dikawal Rantis Brimob saat Tiba di Kejagung, Emas hingga Brankas Ikut Dibawa
Terkini
-
BBRI Kembali Dilirik JPMorgan, Valuasi Murah dan Dividen Tinggi Jadi Andalan
-
FIFA Buka Voting Tim Terbaik Piala Dunia 2026: Argentina Sumbang 5 Pemain, Spanyol?
-
Dari Pameran Kudatuli, Megawati Titip Pesan untuk Generasi Muda Indonesia
-
Kasus Dugaan Penculikan Atlet Golf Jesslyn Wijaya, Polisi Telusuri Perjalanan hingga Kuala Lumpur
-
Bukan Sekedar Catatan Masa Lalu, Peristiwa Kudatuli Merupakan Simbol Perjuangan Lawan Ketidakadilan
-
Usut Aliran Rp 91 Miliar Suap Bea Cukai, KPK Tetapkan Tersangka Baru
-
Korupsi Disebut Kejahatan HAM, Mengapa Hak Korban Belum Jadi Perhatian?
-
Aksesori Estetik Makin Digemari, Ini Tempat Belanja Lengkap Incaran Reseller hingga Jastiper
-
Salah Setting Aplikasi Navigasi, Pemotor RX-King Nekat Masuk Tol Jagorawi
-
Anggaran Jasa Belanja Tenaga Ahli Banten Tembus Rp55,47 Miliar, Kepala BPKAD Mengaku Kaget