Suara.com - Camilan adalah makanan porsi kecil di antara jeda waktu makan besar. Namun sayangnya, camilan kerap terkontaminasi zat pewarna sintetis padahal sering dikonsumsi anak.
Nah bagi ibu yang khawatir ada baiknya memberikan camilan dengan kandungan pewarna alami dari buah dan sayur. Caranya bisa dengan melihat label kemasan, untuk memastikan bahan dan kandungan dari produk camilan.
Berdasarkan rilis Vero Indonesia mengutip Food Dive, Selasa (24/2/2021) para ibu juga harus memilih waktu yang tepat saat memberikan camilan anak, khususnya pada jam 10 pagi hingga jam 3 sore.
Pemberian camilan di waktu tersebut bisa meningkatkan kecukupan energi fisik dan mental anak, serta memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk kegiatan belajar.
1. Camilan Yogurt
Yogurt dan buah-buahan segar bisa jadi salah satu pilihan camilan . Khusus untuk yogurt lihat lagi komposisi kemasan, termasuk keberadaan pewarna alami.
Sederet nama pewarna sintetis yang perlu diwaspadai di antaranya merah allura, biru berlian FCF, tartrazine, kuning kuinolin, sunset yellow dan ponceau 4R, karena bisa menyebabkan hiperaktif pada anak.
Selain itu, yogurt juga mengandung protein yang dapat menjaga sel otak agar tetap kuat dan membantu anak untuk tetap fokus selama menjalani aktivitas belajar.
2. Stroberi dan bluberry
Baca Juga: Denise Chariesta Pamer Ngemil Buah Ratusan Ribu, Aslinya Cuma Rp30 Ribu?
Menambahkan stroberi atau blueberry dalam camilan juga dapat meningkatkan rasa dan daya tarik visual bagi anak-anak. Apalagi buah beri berwarna-warni ini, juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
3. Oatmeal dan kacang-kacangan
Para ibu juga dapat mengenalkan si kecil pada camilan yang terbuat dari oatmeal, kacang-kacangan, ubi jalar, dan buah-buahan utuh lainnya.
Camilan ini juga tinggi protein dan serat yang penting untuk tumbuh kembang anak. Protein dalam kacang bisa membantu mengontrol gula darah yang lebih bertahan lama.
Berita Terkait
Terpopuler
- 10 Bulan di Laut, 4000 Marinir di Kapal Induk USS Gerald Ford Harus Ngantri Buat BAB
- 7 Bedak Compact Powder Anti Luntur Bikin Glowing Seharian, Cocok Buat Kegiatan Outdoor
- Kecewa Warga Kaltim hingga Demo 21 April, Akademisi Ingatkan soal Kejadian Pati
- 7 Rekomendasi Lipstik Terbaik untuk Kondangan, Tetap On Point Dibawa Makan dan Minum
- Cari Mobil Bekas untuk Wanita? Ini 3 City Car Irit dan Nyaman untuk Harian
Pilihan
-
Gempa 7,5 M Guncang Jepang, Peringatan Tsunami hingga 3 Meter Dikeluarkan
-
Respons Santai Jokowi Soal Pernyataan JK: Saya Orang Kampung!
-
Pemainnya Jadi Korban Tendangan Kungfu, Bos Dewa United Tempuh Jalur Hukum
-
Penembakan Massal Louisiana Tewaskan 8 Anak, Tragedi Paling Berdarah Sejak Awal Tahun 2024
-
Viral Tendangan Kungfu ke Lawan, Eks Timnas Indonesia U-17 Terancam Sanksi Berat
Terkini
-
4 Rekomendasi Liquid Matte Lipstik Paling Tahan Lama, Transferproof hingga 16 Jam
-
5 Rekomendasi Tinted Lip Balm agar Bibir Ternutrisi Anti Pecah-Pecah
-
Silsilah Keluarga Gubernur Kaltim Rudy Masud, Kakak hingga Istri Punya Jabatan Mentereng
-
Urutan Skincare Double Cleansing yang Benar Apa Saja? Ini 6 Rekomendasi Produknya
-
7 Rekomendasi Tinted Sunscreen untuk Acne Prone Skin, Ringan dan Gak Bikin Breakout
-
5 Rekomendasi Kaos Kaki Lari Anti Lecet, Olahraga Makin Aman dan Nyaman
-
Apa Bedanya Melasma dan Flek Hitam? Ini 4 Sunscreen yang Efektif Menyamarkan
-
5 Sepatu Running Lokal Senyaman Puma untuk Daily Trainer, Ada yang Carbon Plate
-
Kenapa Pengering Mesin Cuci Tidak Mau Berputar? Ini 7 Cara Mengecek Sebelum Panggil Teknisi
-
5 Rekomendasi Bedak Translucent Powder, Bye Wajah Kilap dan Pori Besar