7 Manfaat Jeruk Nipis dengan Khasiat yang Ampuh Bagi Kesehatan

Vitamin C dan antioksidan yang tinggi juga diteliti mampu mencegah kulit dari penuaan dini. Konsumsi rutin akan mencegah penuaan dini seperti kerutan, garis-garis halus, flek hitam, dan kulit mengendur.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantng menjadi penyebab utama kematian di dunia. Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Pertama, kandungan vitamin C di dalam buah ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama penyakit jantung. Vitamin C juga melindungi penumpukan plak di arteria tau disebut aterosklerosis.

5. Mencegah Batu Ginjal

Manfaat jeruk nipis yang menakjubkan adalah mencegah penyakit batu ginjal. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang tinggi dan mampu mengikat mineral pembentik batu dalam urin.

6. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Zat besi merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kadar zat besi dalam darah yang rendah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Tanda-tanda anemia defisiensi besi seperti kelelahan, kesulitan bernapas saat olahraga, pucat, serta kulit dan rambut kering.

Baca Juga: Mengenal Bone Broth, Kaldu Kaya Nutrisi yang Jadi Tren Hidup Sehat di Dunia

Jeruk nipis dengan vitamin C yang tinggi dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

7. Menurunkan Risiko Kanker Tertentu

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak normal. Jeruk nipis memiliki senyawa yang dikaitkan dengan menurunkan risiko kanker tertentu.

Flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan, dapat membantu menghentikan ekspresi gen yang mendorong perkembangan kanker. Seperti menekan pertumbuhan atau penyebaran sel kanker usus besar, tenggorokan, pancreas, payudara, sumsum tulang, limfoma, dan sel kanker lainya.

Efek samping jeruk nipis: umumnya buah satu ini dalam jumlah wajar, aman untuk dimakan, diminum, dan disentuh. Namun bagi beberapa orang mungkin memiliki reaksi buruk saat mengonsumsinya atau mengoleskannya ke kulit.

Kontributor : Yulia Kartika Dewi