Psikolog Sebut Belanja Ampuh Kurangi Stres, Bagus untuk Kesehatan Mental!

Suara.com - Melakukan perawatan diri merupakan salah satu bentuk self care atau merawat diri sendiri. Merawat diri secara fisik dan mental, harus dilakukan guna meredakan kecemasan, stres hingga depresi.

Tidak hanya saat waktu luang, self care juga harus dilakukan secara rutin dan teratur.

Psikolog Klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia, Sri Juwita Kusumawardhani mengatakan, berbelanja bisa menjadi salah satu cara self care yang bisa dilakukan.

"Hal ini dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari. Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja," ujar perempuan yang akrab disapa Wita itu melalui siaran tertulis Shopee Pay yang diterima Suara.com, Selasa (5/10/2021) kemarin.

Namun yang perlu diingat, agar tidak jadi bumerang dan menambah beban pikiran semakin berat lalu memicu stres, penting untuk berbelanja yang sesuai budget.

"Selain itu, belanja dengan promo agar lebih hemat dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan berlipat, seperti menggunakan promo yang ditawarkan," jelas Wita.

Wita mengatakan bahwa berbelanja ini seolah mendobrak perumpamaan, jika uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Menurut Wita malah sebaliknya, apalagi jika berbelanja dilakukan bersama orang terkasih seperti keluarga.

Cara ini serupa dengan istilah membeli momen berharga. Misalnya berbelanja, makan di restoran, hingga staycation di pusat perbelanjaan bersama keluarga akan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.

"Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan," pungkas Wita.

Baca Juga: Studi Buktikan Lingkungan Hijau dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anak