Mengenal Apa Itu Lucid Dream, Tak Melulu Berhubungan dengan Hal Mistis

Suara.com - Apa itu lucid dream? Dilansir dari laman WebMD, Minggu (31/10/2021), lucid dream (mimpi sadar) adalah kondisi ketika Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi saat tidur.

Anda sadar bahwa peristiwa yang melintas di otak tidak benar-benar terjadi. Tapi mimpi itu terasa hidup dan nyata. Bahkan Anda mungkin dapat mengontrol apapun dalam tidur Anda.

Studi menunjukkan bahwa sekitar setengah dari orang mungkin memiliki setidaknya satu lucid dream. Biasanya hanya beberapa kali dalam setahun.

Kapan Lucid Dream Terjadi?

Lucid dream paling sering terjadi selama tidur gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM). Periode tidur yang sangat dalam yang ditandai dengan gerakan mata, pernapasan yang lebih cepat, dan lebih banyak aktivitas otak.

Anda biasanya memasuki tidur REM sekitar 90 menit setelah tertidur dan terjadi sekitar 10 menit. Dan bisa terjadi berulang-ulang. 

Ahli saraf tidak tahu persis bagaimana dan mengapa mimpi jernih terjadi. Tapi mereka punya beberapa ide. Orang-orang yang paling mungkin memiliki mimpi jernih cenderung menjadi tipe reflektif diri yang mendalami pikiran di kepala mereka.

Para peneliti mengatakan, mimpi sadar mungkin semacam mengalami situasi "antara keadaan" di mana Anda tidak sepenuhnya terjaga tetapi juga tidak tertidur.

Manfaat Lucid Dream

Baca Juga: 10 Fakta Menarik Tentang Mimpi, Pria dan Wanita Berbeda!

1. Berkurangnya rasa cemas dalam diri

Rasa kontrol yang Anda rasakan selama lucid dream mungkin tetap ada dan membuat Anda merasa diberdayakan. Saat Anda sadar sedang bermimpi, Anda bisa membentuk cerita dan akhir ceritanya. I

Hal tersebut mungkin berfungsi sebagai terapi bagi orang-orang yang mengalami mimpi buruk, mengajari mereka cara mengendalikan mimpi mereka.

2. Keterampilan motorik yang lebih baik

Studi terbatas menunjukkan bahwa mungkin untuk meningkatkan hal-hal sederhana seperti mengetuk jari lebih cepat dengan "berlatih" selama Anda mengalami lucid dream.

Bagian yang sama dari otak Anda menjadi aktif apakah Anda membayangkan gerakan saat terjaga atau menjalankannya selama lucid dream.

3. Peningkatan pemecahan masalah

Para peneliti menemukan beberapa bukti bahwa lucid dream dapat membantu orang memecahkan masalah yang berhubungan dengan kreativitas (seperti konflik dengan orang lain) daripada dengan logika (seperti masalah matematika).

4. Lebih banyak kreativitas

Beberapa orang yang mengambil bagian dalam studi mengenai lucid dream mampu memunculkan ide atau wawasan baru, terkadang dengan bantuan karakter dalam mimpi mereka.

Bahaya Lucid Dream

Lucid dream juga dapat menyebabkan masalah, termasuk:

1. Berkurangnya kualitas tidur seseorang 

Mimpi yang jelas dapat membangunkan Anda dan membuatnya sulit untuk kembali tidur. Dan Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak jika terlalu fokus pada lucid dream.

2. Kebingungan, delirium, dan halusinasi

Pada orang yang memiliki gangguan kesehatan mental tertentu, mimpi jernih dapat mengaburkan batas antara apa yang nyata dan apa yang dibayangkan.

Studi kecil telah menemukan bahwa setiap orang kemungkinan pernah mengalami fenomena lucid dream. Salah satu cara untuk melakukannya mungkin dengan memusatkan pikiran untuk memperhatikan detail yang tidak biasa dalam mimpi Anda untuk mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak nyata.

Kontributor : Yulia Kartika Dewi