Suara.com - Buah-buahan merupakan jenis makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari. Sama seperti sayuran, konsumsi buah juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini telah diungkap oleh Kepala Ahli Diet dari Rumah Sakit Fortis, Rinki Kumari. Ia mengatakan, ada banyak buah berwarna merah yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.
Buah berwarna merah mengandung antioksidan seperti likopen dan anthocyanin yang diklaim dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, kanker, hingga risiko stroke.
Berikut ini adalah lima buah warna merah yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi seperti yang dilansir dari Healthshots.
1. Stroberi
Menurut Rinki Kumari, buah stroberi mengandung sumber folat dan asam folat yang bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita di masa subur mereka. Di sisi lain, buah ini mengandung sumber antioksidan dan vitamin C yang berfungsi untuk mengaja kekebalan tubuh.
2. Ceri
Buah merah yang satu ini memberi kaya serat dari kulitnya, ditambah adanya kandungan vitamin C dan potasium yang membantu menjaga tekanan darah. Tentu saja, buah ini bisa Anda konsumsi bersamaan dengan sereal atau dimakan secara langsung.
3. Semangka
Baca Juga: 5 Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan, Bisa Cerahkan Wajah!
Buah yang paling sering dikonsumsi di acara keluarga maupun arisan ini menawarkan sumber yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Salah satunya antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan juga likopen.
Tak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL, di mana kandungan likopen dapat mengurangi risiko pada jantung.
"Semangka dapat menurunkan penyakit tertentu, terutama kanker prostat serta degenerasi makula. Tentunya, ini juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke," ungkap Rinki Kumari.
4. Delima
Buah eksotis yang satu ini memiliki kaya akan polifenol dan antioksidan, di mana kedua kandungan ini dapat mencegah dari kanker maupun penyakit jantung. Menurut penelitian, buah delima memiliki antioksidan kuat tiga kali lebih banyak dibanding teh hijau dan anggur merah.
5. Apel
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Mobil Kencang, Murah 80 Jutaan dan Anti Limbung, Cocok untuk Satset di Tol
- 7 Rekomendasi Lipstik untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Cocok Jadi Hadiah Hari Ibu
- 8 Promo Makanan Spesial Hari Ibu 2025, dari Hidangan Jepang hingga Kue
- Media Swiss Sebut PSSI Salah Pilih John Herdman, Dianggap Setipe dengan Patrick Kluivert
- PSSI Tunjuk John Herdman Jadi Pelatih, Kapten Timnas Indonesia Berikan Komentar Tegas
Pilihan
-
Cek Fakta: Viral Klaim Pigai soal Papua Biarkan Mereka Merdeka, Benarkah?
-
Ranking FIFA Terbaru: Timnas Indonesia Makin Pepet Malaysia Usai Kena Sanksi
-
Sriwijaya FC Selamat! Hakim Tolak Gugatan PKPU, Asa Bangkit Terbuka
-
Akbar Faizal Soal Sengketa Lahan Tanjung Bunga Makassar: JK Tak Akan Mundur
-
Luar Biasa! Jay Idzes Tembus 50 Laga Serie A, 4.478 Menit Bermain dan Minim Cedera
Terkini
-
5 Rekomendasi Parfum Artis untuk Rayakan Natal 2025, Aroma Mewah dan Tahan Lama
-
Ramalan 6 Shio Paling Hoki Besok 23 Desember 2025, Keberuntungan Menghampiri!
-
Lebih dari Sekadar Roti: Kartika Sari Berbagi Hampers Jelang Natal di Momen Ulang Tahun Ke-50
-
5 Parfum yang Cocok Dipakai First Date: Wanginya Mewah, Elegan, dan Berkesan!
-
Minions Run hingga Meet & Greet: Liburan Akhir Tahun Makin Seru Bareng Bob dan Tim
-
7 Bedak Tabur Terbaik untuk Sehari-Hari yang Awet, Bikin Wajah Natural Glowing
-
Bye Bye Luntur! 5 Lipstik Tahan Makan dan Minum yang Bikin Bibir On Point Seharian
-
5 Sepatu Lari Lokal Terbaik untuk Half Maraton, Bantalan Empuk Setara Brand Dunia
-
Transformasi Desa Bilebante: Dari Bekas Tambang Pasir Jadi Desa Wisata Hijau
-
8 Ide Menu Bakar-bakaran Malam Tahun Baru yang Menggugah Selera