Suara.com - Buah-buahan merupakan jenis makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari. Sama seperti sayuran, konsumsi buah juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini telah diungkap oleh Kepala Ahli Diet dari Rumah Sakit Fortis, Rinki Kumari. Ia mengatakan, ada banyak buah berwarna merah yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.
Buah berwarna merah mengandung antioksidan seperti likopen dan anthocyanin yang diklaim dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, kanker, hingga risiko stroke.
Berikut ini adalah lima buah warna merah yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi seperti yang dilansir dari Healthshots.
1. Stroberi
Menurut Rinki Kumari, buah stroberi mengandung sumber folat dan asam folat yang bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita di masa subur mereka. Di sisi lain, buah ini mengandung sumber antioksidan dan vitamin C yang berfungsi untuk mengaja kekebalan tubuh.
2. Ceri
Buah merah yang satu ini memberi kaya serat dari kulitnya, ditambah adanya kandungan vitamin C dan potasium yang membantu menjaga tekanan darah. Tentu saja, buah ini bisa Anda konsumsi bersamaan dengan sereal atau dimakan secara langsung.
3. Semangka
Baca Juga: 5 Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan, Bisa Cerahkan Wajah!
Buah yang paling sering dikonsumsi di acara keluarga maupun arisan ini menawarkan sumber yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Salah satunya antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan juga likopen.
Tak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL, di mana kandungan likopen dapat mengurangi risiko pada jantung.
"Semangka dapat menurunkan penyakit tertentu, terutama kanker prostat serta degenerasi makula. Tentunya, ini juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke," ungkap Rinki Kumari.
4. Delima
Buah eksotis yang satu ini memiliki kaya akan polifenol dan antioksidan, di mana kedua kandungan ini dapat mencegah dari kanker maupun penyakit jantung. Menurut penelitian, buah delima memiliki antioksidan kuat tiga kali lebih banyak dibanding teh hijau dan anggur merah.
5. Apel
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
6 Perhiasan yang Bawa Keberuntungan Shio di Tahun Kuda Api 2026
-
Teater Jaran Abang: Ketika Etika dan Estetika Dijaga Bersama di Atas Panggung
-
Dari Menyeberang Jalan hingga Buang Sampah, Pentingnya Anak Paham Keselamatan Sejak Dini
-
6 Sepatu ALDO yang Diskon di MAPCLUB, Ada Model Stylish hingga Artist Series
-
Etika dan Hukum Titip Doa Pada Jemaah Haji Dalam Islam
-
Tak Hanya Pintar Akademik, Generasi Muda Dituntut Kuasai Diplomasi dan Bangun Jejaring Global
-
Di Tengah Krisis Global, Traveling Tetap Prioritas: Anggaran Wisata Malah Meningkat di 2026
-
5 Parfum Aroma Mewah di Indomaret, Wanginya Elegan Bikin Percaya Diri
-
Siap-siap War, 11 Cara Beli Tiket Konser The Weeknd Via MyBCA
-
5 Cushion Paling Laris di Shopee untuk Kulit Berminyak dan Kering