Suara.com - Buah-buahan merupakan jenis makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi sehari-hari. Sama seperti sayuran, konsumsi buah juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini telah diungkap oleh Kepala Ahli Diet dari Rumah Sakit Fortis, Rinki Kumari. Ia mengatakan, ada banyak buah berwarna merah yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.
Buah berwarna merah mengandung antioksidan seperti likopen dan anthocyanin yang diklaim dapat membantu mencegah penyakit seperti jantung, kanker, hingga risiko stroke.
Berikut ini adalah lima buah warna merah yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi seperti yang dilansir dari Healthshots.
1. Stroberi
Menurut Rinki Kumari, buah stroberi mengandung sumber folat dan asam folat yang bisa meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita di masa subur mereka. Di sisi lain, buah ini mengandung sumber antioksidan dan vitamin C yang berfungsi untuk mengaja kekebalan tubuh.
2. Ceri
Buah merah yang satu ini memberi kaya serat dari kulitnya, ditambah adanya kandungan vitamin C dan potasium yang membantu menjaga tekanan darah. Tentu saja, buah ini bisa Anda konsumsi bersamaan dengan sereal atau dimakan secara langsung.
3. Semangka
Baca Juga: 5 Manfaat Belimbing Wuluh bagi Kesehatan, Bisa Cerahkan Wajah!
Buah yang paling sering dikonsumsi di acara keluarga maupun arisan ini menawarkan sumber yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Salah satunya antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan juga likopen.
Tak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL, di mana kandungan likopen dapat mengurangi risiko pada jantung.
"Semangka dapat menurunkan penyakit tertentu, terutama kanker prostat serta degenerasi makula. Tentunya, ini juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke," ungkap Rinki Kumari.
4. Delima
Buah eksotis yang satu ini memiliki kaya akan polifenol dan antioksidan, di mana kedua kandungan ini dapat mencegah dari kanker maupun penyakit jantung. Menurut penelitian, buah delima memiliki antioksidan kuat tiga kali lebih banyak dibanding teh hijau dan anggur merah.
5. Apel
Berita Terkait
Terpopuler
- Asal-usul Kenapa Semua Pejabat hingga Diplomat Iran Tak Pakai Dasi
- 5 HP Infinix Kamera Beresolusi Tinggi Terbaru 2026 dengan Harga Murah
- 7 Rekomendasi Parfum Lokal Tahan Lama dengan Wangi Musky
- 7 Bedak Wardah yang Tahan Lama Seharian, Makeup Flawless dari Pagi sampai Malam
- Nyanyi Sambil Rebahan di Aspal, Aksi Ekstrem Pinkan Mambo Cari Nafkah Jadi Omongan
Pilihan
-
Diperiksa Kasus Penggelapan Rp2,4 Triliun, Apa Peran Dude Harlino dan Istri di PT DSI?
-
Diguncang Gempa M 7,6, Plafon Gereja Paroki Rumengkor Ambruk Jelang Ibadah Kamis Putih
-
Isak Tangis Pecah di Kulon Progo, Istri Praka Farizal Romadhon Tiba di Rumah Duka
-
Bareskrim Periksa Pasangan Artis Dude Herlino-Alyssa Terkait Skandal Kasus PT DSI Rp2,4 Triliun
-
BREAKING NEWS: Peringatan Dini Tsunami 3, BMKG Minta Evakuasi Warga
Terkini
-
7 Parfum Wanita Isi Ulang yang Wanginya Tahan Lama, Aroma Khas Tercium Jarak Jauh
-
Detoks Alami Pasca-Lebaran: 5 Kombinasi Makanan Sehat agar Nutrisi Terserap Maksimal
-
6 Parfum Wanita yang Disukai Pria, Wanginya Mengesankan dan Awet
-
7 Sepatu Running Lokal Berkualitas, Sol Empuk dan Anti Bau Kaki
-
5 Zodiak dengan Horoskop Terbaik 3 April 2026, Keberuntungan Sedang Memihak
-
Waspada Godzilla El Nino! Ini Cara Tepat Pakai Sunscreen Agar Kulit Tidak Gosong
-
Kenapa Harga Plastik Naik? Ternyata Ini 'Biang Kerok' di Balik Layar
-
Apakah Sunscreen Bisa Memutihkan Wajah? Ini 6 Rekomendasi Terbaik Bikin Kulit Glowing
-
Apa Bedanya Jumat Agung dan Paskah? Bukan Hari Biasa, Ini Maknanya
-
6 Shio Paling Hoki pada 3 April 2026, Siapa Saja yang Beruntung Besok?