Waspada! Ini Gejala Hingga Penyebab Stres yang Dialami Karyawan Di Tempat Kerja

Suara.com - Mengalami masalah produktivitas di tempat kerja? Hati-hati, bisa saja Anda tengah stres loh!

Jam kerja yang panjang, beban kerja yang berat, ketidaknyamanan, serta konflik dengan rekan kerja hingga atasan menjadi beberapa penyebab stres yang dialami karyawan di tempar kerja.

Dari rasa stres tersebut, para karyawan sering mengalami penurunan kinerja, bahkan sampai depresi dan kesulitan tidur. Dari efek ini, tentu akan mengganggu produktivitas kerjanya.

Mengutip dari Better Health, stres terkait pekerjaan merupakan masalah yang berkembang di seluruh dunia. Tidak hanya terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan karyawan, tetapi juga menyangkut produktivitas.

Persoalan stres tentang kerja bisa muncul pada saat tuntutan kerja dan target melebihi kemampuan karyawannya, sehingga mereka lebih sering meluangkan waktunya untuk bekerja daripada mengutamakan istirahat.

Lalu, apa saja gejala stres yang dialami oleh setiap karyawan di tempat kerja? Ada dua gejalanya yang perlu Anda tahu, yakni:

Fisik

1. Kelelahan.
2. Ketegangan otot.
3. Sakit kepala.
4. Palpitasi jantung.
5. Kesulitan tidur atau insomnia.
6. Gangguan gastrointestinal, seperti diare atau sembelit.
7. Gangguan dermatologis.

Mental

1. Depresi.
2. Kecemasan.
3. Putus asa.
4. Mudah marah.
5. Pesimis.
6. Perasaan kewalahan dan tidak mampu mengatasinya.
7. Kesulitan kognitif, seperti kurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi atau membuat keputusan.

Selain dua gejala seperti fisik dan mental, para karyawan yang stres dengan pekerjaannya sering mengalami beberapa penyebab. Di antaranya adalah praktik manajemen yang buruk, tuntutan pekerjaan yang berlebihan, lingkungan kerja yang tidak sehat, hubungan yang tidak sehat di tempat kerja, kurangnya dukungan, dan pekerjaan yang membosankan.

Baca Juga: 5 Tanda Lelah Mental, Jangan Anggap Remeh!

Tak hanya itu, penyebab lain yang bikin karyawannya stres mulai dari adanya perubahan tugas, kurangnya dukungan dari rekan kerja, keterampilan yang tidak memadai, kurangnya sumber daya yang tepat, sulit naik jabatan, sampai mengalami diskriminasi di tempat kerja.