5 Cara Mengatasi Keringat Berlebih, Bebas Bau Badan dan Dijamin Efektif

Suara.com - Berkeringat merupakan cara tubuh untuk tetap mengatur suhunya. Saat diterpa udara panas, keringat berlebih akan bercucuran dan seringkali ini terjadi di waktu yang tidak tepat.

Selain bau badan, keringat juga seringkali membuat kita merasa tidak nyaman karena tubuh menjadi lengket dan lembab.

Namun tenang saja, karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

Dilansir dari laman Healthline, berikut 9 cara mengatasi keringat berlebih.

1. Gunakan antiperspirant

Antiperspirant bekerja dengan cara menghalangi saluran keringat sehingga tidak ada lagi keringat berlebih yang muncul ke permukaan kulit. Meski begitu, keringat tetap masih diproduksi oleh kelenjar.

Beberapa produk antiperspirant juga mengandung deodoran sehingga dapat menutupi bau yang dihasilkan bakteri saat berkeringat.

Untuk hasil maksimal, gunakan antiperspiran saat kondisi ketiak masih bersih dan kering, lalu oleskan malam hari sebelum tidur. Selain itu, lakukan secara konsisten selama beberapa malam.

2. Gunakan pakaian yang tepat

Baca Juga: Ada Tagihan Rp23 Triliun Untuk Perawatan Pasien Covid-19 Tahun Lalu, Sri Mulyani: Disebabkan Lonjakan Varian Delta

Salah satu cara paling mudah untuk menekan produksi keringat adalah memilih pakaian dengan bagan yang tepat, seperti pakaian dengan kain yang ringan dan ada ventilasinya.

Selain itu, hindari untuk menggunakan warna gelap karena akan menyerap sinar matahari sehingga membuat kulit memproduksi lebih banyak keringat. Di samping itu, Anda juga bisa menggunakan pakaian pelapis sebelum pakaian utama Anda supaya keringat tidak terlihat di permukaan.

3. Hindari makanan tertentu

Cara mengatasi keringat berlebih selanjutnya adalah dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu seperti makanan pedas dan berkafein.

Tubuh akan bereaksi terhadap makanan terhadap pedas dengan mengeluarkan keringat supaya tubuh bisa lebih dingin.

Selain itu, kafein juga dapat merangsang kelenjar adrenal yang menyebabkan telapak tangan, kaki, dan ketiak berkeringat.