Suara.com - Agar kuat berpuasa seharian, menu bergizi dan menyehatkan jadi kunci penting di Bulan Ramadhan ini. Dengan menu sahur yang tepat, tentu saja seseorang akan lebih bugar dan tidak lesu ketika menjalankan ibadah puasa.
Lalu, menu sehat untuk sahur apa yang sebenarnya wajib untuk dikonsumsi? Dihimpun dari Hops.id---Jaringan Suara.com seseorang dianjurkan untuk sahur dengan menu menyehatkan yang mengandung vitamin agar tubuh tetap terhidrasi ketika berpuasa seharian.
Agar tidak bosan, sejumlah bahan-bahan bisa diolah menjadi menu sahur nikmat.
Nah, untuk menu sehat untuk sahur keluarga, berikut kami rangkum informasi dan rincian lengkapnya di bawah ini.
1. Sayur brokoli
Menu sahur yang sehat selanjutnya yaitu sayur brokoli. Brokoli terkenal mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.
Bahkan kandungan vitamin C, folat, serta glukosinolat pada brokoli dipercaya bisa membantu tumbuh kembang anak dengan baik. Kandungan glukosinolat dalam brokoli dapat mencegah perkembangan kanker prostat.
2. Sup kacang merah
Hidangan lain yang berisi sayuran bergizi adalah sup kacang merah. Selain sehat, juga cocok disajikan saat sahur.
Baca Juga: Vaksinasi Booster Selama Ramadhan, Polda Metro Targetkan Beri 143 Ribu Dosis Per Hari
Dikutip dari School Nutrition and Fitness, kacang merah memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, serta membantu mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan pati resisten, sejenis karbohidrat kompleks, dalam sup kacang merah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan memberi makan bakteri baik dalam usus besar.
3. Sup sayur
Salah satu hidangan sahur yang praktis dan sehat adalah sop sayur. Sop sayur memiliki rasa yang lebih khas dan sesuai dengan semua lidah anak-anak. Anda hanya perlu menyiapkan beragam sayuran seperti kol, wortel, brokoli, kmebang kol, dan lain-lain.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan berbagai makanan dengan protein tinggi, seperti telur puyuh, bakso, sosis, dn macaroni agar semakin lezat.
4. Telur
Berita Terkait
Terpopuler
- Mengenal Lisda Cancer, Perwira Tinggi Polri yang Pensiun Tak Lama Usai Jadi Brigjen
- Pelatih FC Twente Usir Mees Hilgers: Saya Tak Berharap Dia Kembali ke Klub!
- PIP Termin II 2026 Kapan Cair? Ini Jadwal Lengkap dan Cara Ceknya agar Dana Tidak Hangus!
- Skenario Timnas Indonesia Jika Imbang atau Kalah dari Vietnam di Piala AFF 2026
- Sunscreen Apa yang Bagus untuk Menghilangkan Flek Hitam di Wajah? Ini 3 Rekomendasi sesuai Review
Pilihan
-
Aktris Sali Irsalina Dianiaya Pacar di Fatmawati, Mata Lebam Hingga Diselamatkan Polantas
-
Dipilih Lewat Seleksi Ketat, Bank Dunia Kembali Tunjuk Sri Mulyani Duduki Jabatan Strategis
-
Pagar Besi di Mal-mal, Benarkah untuk Antisipasi Plot Kerusuhan Agustus?
-
Desa Kecil, Mimpi Mendunia: Ketika Kolaborasi Mengubah Wajah Kemiren
-
Kejagung Geledah Rumah Eks Jampidsus Febrie yang Pernah Dijaga TNI
Terkini
-
Menyoal PHK 178 Buruh Garmen di Cimahi, Dedi Mulyadi Minta Pekerja Fleksibel Ikuti Peta Industri
-
Kronologi Misteri Jasad Mutilasi dalam Karung di Pancoran Mas Depok
-
Final Piala Presiden 2026 Antara Persib vs Persebaya Digelar Tanpa Penonton, Ini Alasannya
-
Potongan Kaki Masih Dicari, Polisi Buru Motif Pelaku Mutilasi Pria Tanpa Identitas di Depok
-
Lawan Kejagung dan Polri, Sidang Perdana Praperadilan Febrie Digelar Usai HUT RI
-
Waktu Istirahat Minim Jelang Final, Pelatih Persib: Mari Kita Lihat Siapa yang Bisa Bertahan
-
Gubernur Andra Soni Sebut Gedung Baru DPD RI Rp4,1 M Kebutuhan Daerah, Bukan Senator
-
Pelaku Mutilasi Depok Semula Korban? Polisi Diminta Uji Klaim Percobaan Pelecehan
-
Soroti Kasus 46 Juta Obat Ilegal di Tangsel, DPR: Bongkar Mata Rantai Distribusi Sampai ke Akar!
-
BRI Perkuat Sinergi dengan Ditjenpas DIY Melalui Optimalisasi Layanan Pemasyarakatan