Apa Itu FOMO? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Menghindarinya

Suara.com - Pernahkah Anda merasakan cemas atau merasa tertinggal dari orang lain dalam berbagai hal? Atau merasa dicap tidak gaul dan ketinggalan tren? Bisa jadi Anda mengalami FOMO alias fear of missing out. Apa itu FOMO?

Perasaan tersebut bisa meimbulkan kecemasan bahkan rasa tidak nyaman, karena pada umumnya perasaan tersebut muncul pada semua orang tanpa terkecuali dan tidak mengenal umur.

Jika ya, Anda mungkin sedang menderita FOMO atau Fear Of Missing Out atau perasaan takut atau cemas akibat merasa “tertinggal”.

Perasaan ini sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut, karena akan menimbulkan rasa lelah, stress, susah tidur bahkan hingga depresi.

Lalu apa itu FOMO dan bagaimana gejala serta tips untuk menguranginya?

Pengertian FOMO

Dilansir dari laman djkn.kemenkeu.go.id, FOMO merupakan rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktifitas tertentu.

FOMO bisa dikatakan juga sebagai sebuah perasaan cemas dan takut yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru seperti berita, tren dan hal lainnya.

Perasaan ini lebih mengacu pada seseorang yang menganggap bahwa kehidupan orang lain jauh lebih menyenangkan dan bahagia dibandingkan dengan kehidupan kita.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Butuh Detox Media Sosial, Suka Membandingkan dengan Orang Lain

Penyebab FOMO

Salah satu penyebab FOMO adalah penggunaan media sosial. Berkembangnya media sosial saat ini, menyebabkan kita menerima banyak informasi dari luar.

Terlebih zaman sekarang banyak fitur-fitur di media sosial yang mendukung cepatnya informasi berkembang.

Hal demikian bisa kita ikuti lewat beberapa fitur media sosial seperti Instastory. Dari situ, kita bisa melihat aktifitas semua orang setiap harinya.

Tanpa kita sadari, perasaan FOMO bisa muncul dan perlahan kita menganggap jika kehidupan orang lain lebih bahagia dan menyenangkan daripada kehidupan kita.

Gejala FOMO