Sebelum atau Sesudah Sarapan, Kapan Waktu Terbaik untuk Sikat Gigi?

Suara.com - Sikat gigi menjadi hal wajib di malam hari sebelum tidur. Namun bagaimana dengan pagi hari, apakah kita harus sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan?

Menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan memiliki dampak besar pada kesehatan dan warna gigi. Dan ternyata itu sangat tergantung pada apa yang kita makan dan minum dalam beberapa jam pertama setelah bangun.

Dihimpun dari Cnet, Madison Kaplan, seorang ahli kesehatan gigi terdaftar di California, mengatakan bahwa dia mendorong semua pasiennya untuk menyikat gigi setelah sarapan.

"Ini adalah cara terbaik untuk memastikan pembuangan sisa makanan dan minuman yang dapat menodai gigi Anda," katanya.

Dengan menyikat gigi setelah sarapan, bukan sebelumnya, berarti gigi Anda bebas dari partikel makanan sepanjang hari, yang berarti bakteri di mulut Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk memetabolisme gula dan menyebabkan gigi berlubang atau kerusakan email.

Namun, jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman asam untuk sarapan, mungkin lebih baik menyikat gigi sebelum sarapan.

Menyikat gigi setelah mengonsumsi sesuatu yang asam, seperti kopi atau buah, dapat merusak email gigi. Untuk alasan ini, American Dental Association merekomendasikan menunggu 60 menit setelah makan makanan tersebut baru menyikat gigi.

Jika Anda tidak punya waktu untuk menunggu selama satu jam untuk menyikat gigi setelah sarapan (misalnya, jika Anda makan dalam perjalanan ke kantor), berkumurlah dengan air agar makanan tidak tersangkut di antara gigi dan gusi.

"Semakin Anda dapat membuang makanan dan bakteri, kesehatan mulut yang lebih optimal akan Anda capai," katanya.

Baca Juga: Dari Kate Middleton Hingga Putri Charlotte, Ternyata Keluarga Kerajaan Punya Camilan dan Sarapan Merakyat: Apa Saja?