Sering Minder Karena Cepat 'Keluar', Ini 4 Tips Kembalikan Rasa Percaya Diri Saat Berhubungan Seksual

Suara.com - Tidak merasa percaya diri dalam beberapa hal yang dilakukan sebenarnya wajar saja. Termasuk pula dalam berhubungan seksual. 

Hal itu bisa saja terjadi akibat trauma emosional, rasa sakit, pengalaman perpisahan yang menyakitkan hati atau pun lainnya. Tetapi, perasaan itu bukan tidak bisa diatasi. 

Apabila Anda belum siap untuk konsultasi dengan seksolog, coba bisa lakukan trik di bawah ini, sebagaimana dikutip dari PinkVilla. 

1. Jangan pikirkan apa pun saat sedang berhubungan seks

Banyak orang menjebak dirinya sendiri dalam pikiran negatif selama berhubungan seksual. Kemudian mulai khawatir tentang bagaimana penampilannya, wajahnya seperti apa, atau apakah pasangannya menyukai gerakan seksual yang dilakukan.

Padahal pikiran-pikiran itu tidak perlu ada. Pastikan untuk hanya menikmati momen saat sedang berhubungam juga fokus pada kesenangan saat itu untuk membangun kepercayaan diri di kamar tidur. 

Sebab, jika terlalu banyak berpikir atau menerima perasaan negatif itu hanya akan menimbulkan stres saat itu juga. Latih kesadaran untuk mengembalikan kepercayaan seksual Anda.

2. Kenali diri sendiri

Jika Anda tidak memiliki hubungan yang sesuai dengan diri sendiri atau tidak tahu apa yang Anda suka dan tidak suka dengan sentuhan seksual, itu akan memicu perasaan rendah diri makin terdorong ke bawah. Jadi, kenali apa yang membuat Anda bergairah, hal-hal apa yang disukai, dan apa yang tidak disukai. 

Baca Juga: Pinkan Mambo Ngaku Pernah Berhubungan Seks Dengan 20 Pria Hingga Bingung Ayah Sang Anak, Gimana Cari Tahunya?

3. Ubah cara berpikir

Kurangnya kepercayaan seksual hanyalah ketakutan yang mengganggu di dalam kepala. Itu tidak hanya membunuh suasana hati, tetapi juga gairah dan kinerja seksual Anda. Ketakutan itu bagai teror hingga akhirnya membuat diri merasa tidak terangsang. 

Manifestasikan pikiran Anda dan tanyakan pada diri tentang apa yang perlu ditakuti. Cari tahu juga hal-hal apa yang paling mengerikan bagi Anda, apa penyebab rasa percaya diri itu bisa ada. Dukung jawaban Anda dengan bukti dan tarik hal-hal negatif dari kepala Anda. Sikap percaya diri hanya datang dari pikiran optimis jadi selalu perhatikan apa yang Anda rasakan dan apa yang dipikirkan.

4. Berhenti memikirkan pengalaman sebelumnya

Setiap orang memiliki masa lalu dan telah melalui banyak pengalaman. Beberapa dari pengalaman itu mungkin luar biasa sementara beberapa mungkin buruk. Pahami bahwa masa lalu Anda tidak ada hubungannya dengan apa yang terjadi saat ini dan masa depan. Jika Anda terus terjebak dalam perasaan itu, maka energi saat ini akan berubah dan pada akhirnya akan memengaruhi gairah bercinta Anda.