Suara.com - Konsumsi buah seperti apel hijau secara rutin tentu dapat membawa banyak sekali manfaat. Ingat pepatah lama an apple a day, keep the doctor away? Bukan mitos belaka, manfaat apel hijau memang sangat banyak.
Apel hijau memiliki rasa khas karena cenderung asam. Meski tak semanis apel jenis lainnya, buah ini tetap punya banyak penggemar. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat apel hijau untuk kesehatan tubuh.
1. Kandungan Serat untuk Pencernaan
Ketika dimakan bersamaan dengan kulitnya, Anda akan memperoleh manfaat serat yang ada di dalam apel hijau. Kandungan serat ini sangat baik untuk membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat melancarkan buang air besar.
2. Kaya Vitamin C
Apel hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang Anda pahami selama ini, vitamin C dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh dari serangan virus dan penyakit, dan dapat meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi virus.
Selain itu, ada pula kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif untuk membantu menjaga otak tetap sehat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel hijau juga mengandung karbohidrat dan gula yang rendah, tapi memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini bisa membantu Anda merasa lekas kenyang saat mengonsumsinya sehingga menurunkan keinginan tambahan untuk makan.
Baca Juga: 7 Buah dan Sayur Paling Mudah di Tanam di Rumah, Ada Kangkung Hingga Jeruk Nipis
4. Detoksifikasi Hati
Kandungan serat yang cukup tinggi dikombinasikan dengan antioksidan akan meningkatkan produksi empedu. Hal ini mampu membantu mengeluarkan racun sebelum mencapai hati. Kandungan asam ursolat di kulit apel hijau juga terbukti mengurangi risiko penyakit hati.
5. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Serat apel hijau dapat mengikat kolesterol dan asam empedu di saluran pencernaan serta mencegahnya diserap lagi ke dalam tubuh. Hal ini memungkinkan kolesterol jahat jumlahnya berkurang, dan tidak menumpuk di pembuluh darah.
6. Meningkatkan Penglihatan
Bagaimana bisa? Apel hijau mengandung vitamin A dan vitamin C yang dikenal luas sangat baik untuk kesehatan mata.
Berita Terkait
Terpopuler
- Demi Ketenangan Almarhum, Orang Tua Affan Kurniawan Mohon Tak Ada Peringatan Setahun Kematian
- Masuk Desil 10 Padahal Penghasilan Pas-pasan? Jangan Panik, Ini Arti dan Penjelasan Resminya
- 12 Ikan Hias Pembawa Keberuntungan Menurut Feng Shui, Cocok untuk Akuarium di Rumah
- Jelang FIFA ASEAN Cup 2026, Kevin Diks Tegas Sistem Empat Bek Lebih Cocok
- Mau Terlihat Lebih Muda? Ini 5 Pilihan Warna Lipstik yang Bisa Dicoba
Pilihan
-
Pesona Masjid Pancasila Kediri: Sederhana di Luar, Bikin Pangling di Dalam
-
Prabowo: Ojol Sekarang Dapat 92 Persen Hasil Kerja, Pendapatannya Naik 3 Kali Lipat
-
Hadiri Sidang Tahunan, Intip Gaya Prabowo dan Gibran saat Tiba di Gedung Parlemen Senayan
-
Kampung Bahari Memanas! Massa Lawan BNN dan Brimob Pakai Petasan saat Gerebek Narkoba
-
Sudah Dibangun Sejak 2023, Sejauh Mana Bibit Sriwijaya Kemampo Pulihkan Hutan Sumsel?
Terkini
-
Kepala SPPG Dinonaktifkan Imbas Puluhan Siswa Keracunan MBG di Dumai
-
Komdigi Pantau Pemulihan 200 BTS di Flores yang Diguncang Gempa 7,7
-
Instruksi Pimpinan DPR ke Legislator: Koordinasikan Bantuan dan Evakuasi Korban Gempa NTT
-
Kapan Waktu Terbaik Pakai Juva Wrinkle Warrior ZAP? Simak Panduannya Biar Wajah Kencang Awet Muda
-
Desa Les Buleleng Bali Menanam Masa Depan Lewat Konservasi Terumbu Karang
-
Cocok Ditonton Keluarga 9-10 Oktober, Drama Musikal Sirena Angkat Kisah Putri Duyung Terdampar
-
Presiden Prabowo Kirim 50 Ribu Paket Sembako untuk Korban Gempa NTT
-
Gus Rozin: NU Perlu Lebih Banyak Mendengar Suara dari Jamaah di Luar Jawa
-
Waspada, 159 Desa dan Kelurahan Berpotensi Rawan Karhutla di Riau
-
3 Zodiak Paling Beruntung 17-23 Agustus 2026, Rezeki dan Asmara Lancar