Suara.com - Konsumsi buah seperti apel hijau secara rutin tentu dapat membawa banyak sekali manfaat. Ingat pepatah lama an apple a day, keep the doctor away? Bukan mitos belaka, manfaat apel hijau memang sangat banyak.
Apel hijau memiliki rasa khas karena cenderung asam. Meski tak semanis apel jenis lainnya, buah ini tetap punya banyak penggemar. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat apel hijau untuk kesehatan tubuh.
1. Kandungan Serat untuk Pencernaan
Ketika dimakan bersamaan dengan kulitnya, Anda akan memperoleh manfaat serat yang ada di dalam apel hijau. Kandungan serat ini sangat baik untuk membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat melancarkan buang air besar.
2. Kaya Vitamin C
Apel hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang Anda pahami selama ini, vitamin C dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh dari serangan virus dan penyakit, dan dapat meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi virus.
Selain itu, ada pula kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif untuk membantu menjaga otak tetap sehat.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel hijau juga mengandung karbohidrat dan gula yang rendah, tapi memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini bisa membantu Anda merasa lekas kenyang saat mengonsumsinya sehingga menurunkan keinginan tambahan untuk makan.
Baca Juga: 7 Buah dan Sayur Paling Mudah di Tanam di Rumah, Ada Kangkung Hingga Jeruk Nipis
4. Detoksifikasi Hati
Kandungan serat yang cukup tinggi dikombinasikan dengan antioksidan akan meningkatkan produksi empedu. Hal ini mampu membantu mengeluarkan racun sebelum mencapai hati. Kandungan asam ursolat di kulit apel hijau juga terbukti mengurangi risiko penyakit hati.
5. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Serat apel hijau dapat mengikat kolesterol dan asam empedu di saluran pencernaan serta mencegahnya diserap lagi ke dalam tubuh. Hal ini memungkinkan kolesterol jahat jumlahnya berkurang, dan tidak menumpuk di pembuluh darah.
6. Meningkatkan Penglihatan
Bagaimana bisa? Apel hijau mengandung vitamin A dan vitamin C yang dikenal luas sangat baik untuk kesehatan mata.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Warna Pakaian yang Dipercaya Bawa Keberuntungan untuk Shio di Tahun Kuda Api 2026
- Jokowi Sembuh dan Siap Keliling Indonesia, Pengamat: Misi Utamanya Loloskan PSI ke Senayan!
- 5 HP Xiaomi RAM Besar Termurah, Baterai Awet untuk Multitasking Harian
- 5 Lipstik Wardah Tahan Lama dan Tidak Luntur Saat Makan, Cocok untuk Daily hingga Kondangan
- 5 HP Xiaomi Paling Murah 2026, Mulai Rp1 Juta Spesifikasi Mantap untuk Harian
Pilihan
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
-
Menilik Sepatu Lari 'Anak Jaksel' di Lapangan Banteng: Brand Lokal Mulai Mendominasi?
-
SMAN 1 Pontianak Tolak Ikut Lomba Ulang, Sampaikan Salam: Sampai Jumpa di LCC Tahun Depan!
Terkini
-
Apakah Boleh Kurban Pakai Utang atau Cicilan? Begini Hukumnya dalam Islam
-
3 Dampak Tahun Kuda Api 2026 bagi Kesehatan: Emosi Mudah Naik hingga Stres
-
Benarkah Daging Kurban Harus Habis 3 Hari? Ini Ketentuannya dalam Islam
-
Tampil Cantik saat Melahirkan, Bolehkah Ibu Hamil Pakai Make Up untuk Persalinan?
-
7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
-
Gaya Stylish tapi Tetap Nyaman? Ini Tips Memilih Busana Anak ala Fashion Stylist Doley Tobing
-
5 Lipstik Hanasui Untuk Bibir Hitam yang Tahan Lama
-
6 Body Lotion Tone Up Murah Mulai Rp30 Ribuan, Bikin Kulit Cerah Seketika
-
5 Moisturizer Murah Alternatif La Roche Posay Cicaplast Baume B5+ untuk Rawat Skin Barrier
-
Manager Fest 2026 Jadi Ruang Profesional Muda Hadapi Perubahan Dunia Kerja