7 Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Ramadhan 2023 Jadi Nyaman

Tidak hanya dikonsumsi ketika sahur saja, namun kurma juga bisa mengonsumsi saat berbuka. Kurma merupakan jenis makanan yang kaya akan gula, serat, kalium, dan juga magnesium, sehingga sangat baik untuk penderita mag. 

5. Kacang Almond 

Kacang almond atau susu almond juga dapat dijadikan menu sahur untuk penderita asam lambung. Baik dikonsumsi saat masih berbentuk kacang-kacangan maupun susu, kacang almond sama-sama baiknya bagi tubuh. Hal ini lantaran keduanya tetap mengandung protein dan serat yang tinggi. 

6. Yogurt 

Mengonsumsi yogurt saat sahur juga sangat baik bagi penderita asam lambung. Hal ini karena yogurt mampu melapisi esofagus, sehingga tidak akan merasakan asam yang mengiritasi lapisannya. Namun, jangan sembarangan dalam memilih produk yogurt yang dikonsumsi. Lebih baik jika memilih yogurt yang rendah lemak, untuk menurunkan risiko asam lambung naik. 

7. Teh Jahe 

Mengonsumsi secangkir teh jahe saat sahur bisa meredakan nyeri asam lambung. Tidak hanya memberikan rasa ketenagan, minuman ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesofagus serta menenangkan perut. Jahe juga dapat membantu meredakan rasa mual akibat asam lambung yang tinggi, sehingga bisa mencegah muntah ketika berpuasa. 

Demikian tadi menu sahur untuk penderita asam lambung. Beberapa menu di atas bisa dikonsumsi secara rutin setiap hari oleh penderita asam lambung agar tetap lancar menjalani ibadah puasa.

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari

Baca Juga: Menu Sahur yang Sehat agar Kuat Puasa di Bulan Ramadhan Tahun Ini