Menpora Dito Ariotedjo Ngaku Kurang Olahraga, Padahal Ini 5 Manfaat Penting Berolahraga Bagi Kesehatan

Olahraga yang teratur juga bisa membantu seseorang untuk tercegah dari hipertensi dan diabetes. Lantaran berolahraga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan tekanan darah.

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan di antaranya berenang, joging, yoga, atau bersepeda.

4. Mengatasi Stres

Adapun manfaat olahraga bagi kesehatan mental yakni mengatasi stress sehingga bisa mencegah terjadinya depresi. Olahraga yang rutin bisa mengurangi tingkat hormon pemicu stres yakni kortisol, adrenalin, dan norepinefrin.

Ketika berolahraga tubuh akan meningkatkan hormon dopamin dan serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati. Sehingga setelah berolahraga Anda bisa merasa lebih rileks dan bahagia.

5. Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi

Anda yang merasa kurang bergairah atau mudah merasa lelah saat berhubungan intim, ada baiknya untuk lebih sering berolahraga. Olahraga secara rutin sudah terbukti bisa meningkatkan gairah seksual sehingga mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi. (Shilvia Restu Dwicahyani)