Menpora Dito Ariotedjo Ngaku Kurang Olahraga, Padahal Ini 5 Manfaat Penting Berolahraga Bagi Kesehatan

Suara.com - Ario Bimo Nandito Ariotedjo resmi dilantik sebagai Menteri Pemuda dan Olahraga oleh Presiden Joko Widodo pada Senin, 3 April 2023. Dito Ariotedjo menggantikan Menteri sebelumnya yakni Zainudin Amali yang telah mundur dari kursi Kemenpora menjadi Wakil Ketua PSSI.

Setelah acara pelantikan, pada sesi konferensi pers, Dito Ariotedjo justru mengaku akan lebih giat berolahraga dan latihan. Pria berusia 32 tahun itu justru mengajak wartawan untuk ikut latihan olahraga di Kemenpora.

“Tapi ada satu kalau dari saya yang perlu dikurangi itu adalah berat badan saya yang pasti. Jadi kita mulai hari ini diet makin keras dan latihan makin keras,” pungkasnya, dikutip melalui cuitan akun Twitter @PolJokesID yang membagikan ulang penggalan video sesi konferensi pers tersebut, (4/4/2023).

Secara sekilas mungkin tubuhnya terlihat gemuk, tak heran jika orang mengira kalau ia kurang berolahraga.

“Menteri olahraga yang baru, sangat sadar kurang olahraga,” tulis pengguna @PolJokesID tersebut.

Cuitan itu pun memantik banyak tanggapan warganet. Ada yang sependapat ada juga yang menganggap bahwa tubuh besar Menteri baru tersebut karena bertujuan untuk menaikkan massa otot.

“Gue liatnya dia bulky gitu, nge-gym bentar naikin massa otot auto berotot bulky gitu. Keren Menpora pertama Indonesia yang berotot. Biasanya udah uzur,” ungkap salah satu pengguna akun @caluxcreeck.

Hal tersebut pun didukung dengan cuitan terbaru dari @Imanlagi yang membagikan momen olahraga bareng Dito Ariotedjo. Terlihat dalam video berdurasi singkat itu keduanya sedang olahraga angkat beban dan menampilkan otot-otot di tangannya.

Melihat Menteri baru yang antusias dalam berolahraga, simak 5 manfaat berolahraga bagi kesehatan yang penting untuk dilakukan, seperti dilansir dari Alodokter.

Baca Juga: Indonesia Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-17? Menpora: Tunggu Hasil Pertemuan Erick Thohir dengan FIFA

1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Rutin berolahraga mampu memperkuat otot jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, serta melancarkan aliran darah.

Sehingga dapat melindungi tubuh agar tercegah dari penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

2. Menekan Risiko Osteoporosis

Dengan berolahraga seperti jalan kaki, bola basket, sepakbola, atau aerobik dapat membantu memperkuat tulang, sendi dan otot. Sebuah riset menunjukkan dengan rutin berolahraga dapat menekan risiko terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

3. Mencegah Hipertensi dan Diabetes

Olahraga yang teratur juga bisa membantu seseorang untuk tercegah dari hipertensi dan diabetes. Lantaran berolahraga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menurunkan tekanan darah.

Beberapa olahraga yang bisa dilakukan di antaranya berenang, joging, yoga, atau bersepeda.

4. Mengatasi Stres

Adapun manfaat olahraga bagi kesehatan mental yakni mengatasi stress sehingga bisa mencegah terjadinya depresi. Olahraga yang rutin bisa mengurangi tingkat hormon pemicu stres yakni kortisol, adrenalin, dan norepinefrin.

Ketika berolahraga tubuh akan meningkatkan hormon dopamin dan serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati. Sehingga setelah berolahraga Anda bisa merasa lebih rileks dan bahagia.

5. Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi

Anda yang merasa kurang bergairah atau mudah merasa lelah saat berhubungan intim, ada baiknya untuk lebih sering berolahraga. Olahraga secara rutin sudah terbukti bisa meningkatkan gairah seksual sehingga mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi. (Shilvia Restu Dwicahyani)