Suara.com - Sebagian besar orang mengandalkan kopi sebagai minuman mencegah kantuk berkat kandungan kafein di dalamnya. Namun beberapa orang pilih tidak meminumnya dengan alasan kesehatan.
Kandungan kafein tinggi atau lebih dari 95 miligram (mg) per porsi bisa menyebabkan jantung berdebar cepat hingga agitasi atau perasaan gelisah dan cemas.
Bahkan beberapa orang tidak bisa minum kopi karena gangguan pencernaan dan sakit kepala. Tapi jangan khawatir, buat yang bosan atau tidak kuat pahitnya kopi, ini minuman pencegah kantuk yang bisa dicoba mengutip Healthline, Selasa (2/5/2023).
1. Teh Matcha
Matcha berasal dari daun camellia sinensis yang dikeringkan dan diolah jadi bubuk halus. Teh matcha ini dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan dan digiling.
Kandungan kafein pada matcha lebih tinggi dibanding teh hijau, bahkan kadang bisa lebih tinggi dari kopi. Kadar kafein dalam teh matcha berkisar antara 35 hingga 350 mg per cangkir.
2. Teh Hitam
Teh hitam jenis chai tea ini dicampur dengan bumbu dan rempah yang kuat memiliki kisaran kafein 48 mg, lebih rendah sedikit dibanding kopi.
Chai tea memiliki rasa dan aroma kuat yang menenangkan. Minuman ini biasa dicampur biji kapulaga, cengkeh hingga merica hitam yang direbus bersama.
Baca Juga: CEK FAKTA: PT Santos Jaya Abadi Produsen Kopi Kapal Api Bangkrut
3. Air Kelapa
Mengutip Vaya.in, cairan bening dalam kelapa muda ini sangatlah menyegarkan. Air ini bisa membuat peminumnya tetap fokus dan terjaga karena kemampuannya menghidrasi saat sibuk bekerja.
Air kelapa juga ampuh mengatasi kelelahan dan kelemahan. Apalagi kandungan potasium, natrium membuat peminumnya mampu produktif sepanjang hari.
4. Air Lemon
Minuman dengan citarasa asam ini akan membuat penikmatnya tetap segar dan fokus saat bekerja, bahkan meski tanpa kafein sekalipun.
Apalagi kandungan pektin mencegah keinginan ngemil saat bekerja yang bisa meningkatkan kenaikan berat badan. Kalium dalam lemon juga ampuh meningkatkan fungsi otak dan kemampuan fokus.
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer Dituntut 5 Tahun Penjara!
-
'Desa Nggak Pakai Dolar' Prabowo Dikritik: Realita Pahit di Dapur Rakyat Saat Rupiah Tembus Rp17.600
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
Terkini
-
6 Rekomendasi Sepatu Lari Adidas Paling Murah untuk Wanita, Semua di Bawah Rp700 Ribu
-
Cetak Sejarah! Dhea Natasya Jadi Atlet Perempuan Indonesia Pertama di World Longboard Tour 2026
-
Kenapa Harta Warisan Keluarga Sering Menimbulkan Konflik? Detektif Jubun Ungkap Alasannya
-
6 Perhiasan yang Bawa Keberuntungan Shio di Tahun Kuda Api 2026
-
Teater Jaran Abang: Ketika Etika dan Estetika Dijaga Bersama di Atas Panggung
-
Dari Menyeberang Jalan hingga Buang Sampah, Pentingnya Anak Paham Keselamatan Sejak Dini
-
6 Sepatu ALDO yang Diskon di MAPCLUB, Ada Model Stylish hingga Artist Series
-
Etika dan Hukum Titip Doa Pada Jemaah Haji Dalam Islam
-
Tak Hanya Pintar Akademik, Generasi Muda Dituntut Kuasai Diplomasi dan Bangun Jejaring Global
-
Di Tengah Krisis Global, Traveling Tetap Prioritas: Anggaran Wisata Malah Meningkat di 2026