Belajar dari Ammar Zoni yang Stres Usai Dicerai Irish Bella, Ini Cara Mengatasi Masalah Tanpa Pakai Narkoba

Suara.com - Kabar ditangkapnya Ammar Zoni karena kasus narkoba untuk ketiga kalinya menjadi sorotan masyarakat. Dikatakan, Ammar Zoni kembali menggunakan narkoba setelah dua bulan bebas karena alami stres digugat sang istri, Irish Bella.

Bukan hanya itu, berdasarkan keterangan pengacaranya, Abdullah Emilie, Ammar Zoni juga kecewa dengan Irish Bella. Pasalnya, Irish Bella disebut terus menuduhnya memakai narkoba setelah bebas dari penjara.

"Alasannya dia bilang 'aku kecewa sama Ibel (Irish Bella), karena Ibel terus menuduh aku menggunakan narkoba, padahal aku sudah berhenti pada saat keluar dari lapas itu. Cuman kok Ibel tetap nuduh aku pakai narkoba, jadi aku stres banget, ini pelarianku,' kata dia'" ujar Abdullah dikutip dari video yang diunggah akun @rumpi_gosip, Jumat (15/12/2023).

Alasan Ammar Zoni ini juga membuatnya mendapat banyak cibiran warganet. Menurut warganet, seharusnya jika alami stres karena perceraian, mantan pemain ‘7 Manusia Harimau’ itu bisa mencari cara yang baik mengatasinya, bukan kembali menggunakan narkoba.

Sementara itu, terkait perceraian pada dasarnya memang akan membuat seseorang menjadi stres. Hal ini karena orang tersebut merasa kecewa dan sakit hati. Namun, ada berbagai hal yang dapat dilakukan untuk bisa mengatasi stres yang dialami.

Melansir The Divorce Surgery, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk atasi stres yang dialami karena perceraian.

1. Bersifat realistis

Hal utama dalam memproses stres karena perceraian yaitu dengan bersifat realistis. Artinya seseorang harus bisa menerima hal yang terjadi. Ketahui juga kalau proses perceraian tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi ada prosesnya. Oleh sebab itu, seseorang harus bisa menerima dan melihat realita bahwa proses perceraian itu benar-benar terjadi.

Baca Juga: Perceraian Jadi Alasan Pakai Narkoba Lagi, Ammar Zoni Disebut Playing Victim

2. Lakukan aktivitas fisik

Untuk mencegah perasaan stres, seseorang dapat melakukan berbagai aktivitas fisik yang membuat mental menjadi lebih baik. Aktivitas fisik juga akan membantu mengalihkan pikiran sehingga tidak terlalu stress dan dapat membuat perasaan emosi menjadi lebih baik.

3. Menjaga kesehatan mental

Cara lain yang dapat difokuskan untuk mengatasi rasa stres yaitu menjaga kesehatan mental. Hal ini dapat dilakukan dengan cara melakukan hal-hal yang menyenangkan, menghabiskan waktu bersama teman, dan lain-lain. Hal tersebut akan membuat kondisi mental selalu terjaga dan tidak mengalami stres berlebihan.

4. Biarkan diri berduka

Perceraian akan memberikan rasa sedih pada seseorang. Hal ini adalah suatu perasaan wajar yang harus diterima. Seseorang harus bisa menerima perasaan sedihnya itu hingga berlalu. Menerima perasaan sedih akan membuat diri mencoba melihat kenyataan dan mengikhlaskannya. Hal itu akan membuat diri sendiri menerima segala hal yang terjadi.

5. Tertawa

Tertawa rupanya dapat menjadi cara ampuh untuk menghilangkan stres yang dialami diri sendiri, termasuk karena perceraian. Dengan tertawa akan memberikan perasaan baik pada otak sehingga rasa stres akan menghilang secara perlahan. Oleh sebab itu, seseorang dapat melakukan berbagai hal yang membuatnya tertawa untuk mencegah stres berlebihan.

6. Mencoba move on

Stres karena perceraian dialami karena sulit melupakan mantan pasangan. Untuk itu, cara agar tidak mengalami stres, seseorang harus bisa move on. Dengan move on atau melanjutkan hidup, itu akan menghilangkan perasaan stress yang dialami. Selain itu, diri sendiri juga akan lebih fokus kepada hal-hal yang terjadi di masa depan.