10 Tips Memilih Protein Shake, Ini Rekomendasinya!

Misalnya penderita diabetes dianjurkan memilih protein shake tanpa gula tambahan dan rendah karbohidrat. Penderita penyakit ginjal sebaiknya memilih produk yang kandungan proteinnya yang rendah.

- Orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar atau intoleransi laktosa disarankan memilih produk tanpa gula laktosa atau pemanis buatan.

- Orang yang punya alergi atau sensitif terhadap gluten, sebaiknya mengonsumsi produk yang gluten-free.

5. Perhatikan Komposisi Bahan

Tips memilih protein shake selanjutnya adalah dengan memerhatikan komposisi produk. Sebaiknya, pilih produk dengan bahan-bahan alami dan menawarkan lebih banyak manfaat untuk kesehatan. 

Misalnya, protein shake yang diperkaya dengan serat untuk mencegah masalah konstipasi.

6. Sesuaikan dengan Preferensi Diet

Kemudian, pilih produk yang sesuai dengan preferensi dietmu. Untuk kamu yang menjalani diet vegan, tentu kamu perlu menghindari protein berbasis susu.

Untungnya, sekarang ini banyak juga produk-produk yang terbuat dari 100% protein nabati. Nah, bila diperlukan, kamu juga bisa konsultasi dengan dietisien terlebih dahulu.

Baca Juga: Dampak Buruk Konsumsi Protein Berlebihan Bagi Tubuh, Termasuk Lelah Tanpa Sebab?

7. Pertimbangkan Pilihan Rasa

Banyak orang merasa mual atau eneg saat mengonsumsi protein shake. Maka dari itu, tidak ada salahnya kalau kamu mempertimbangkan pilihan rasa yang tersedia.

Ini akan sangat membantumu menikmati dan menghabiskannya. Hanya dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat produk secara optimal.

8. Cek Tekstur dan Kelarutannya

Beberapa produk tidak dapat bercampur baik dengan cairan sehingga meninggalkan gumpalan atau residu berpasir. Bagi kamu yang cukup sensitif, ini bisa meninggalkan aftertaste yang kurang menyenangkan. 

Maka dari itu, sebaiknya kamu membeli kemasan sampel dulu sebelum sebelum membeli dalam jumlah yang lebih besar.