Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes saat Sahur dan Buka Puasa 2025

Untuk minuman, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi cairan bebas gula untuk buka puasa. Hindari minuman bersoda manis atau jus buah karena ini akan meningkatkan gula darah Anda, serta membuat penderita diabetes lebih haus.

Minuman susu juga merupakan sumber protein dan kalsium yang baik bagi penderita diabetes. Namun, disarankan Anda meminum susu versi tanpa pemanis agar tetap sehat.

Selama buka puasa, penderita diabetes mungkin tergoda untuk mengemil makanan manis, terutama jika keluarga atau teman-teman memakannya bersama. Sebaiknya hindari camilan manis karena bisa menaikkan gula darah cukup besar, sehingga kondisi kesehatan berpotensi drop saat puasa.

Batasi konsumsi makanan yang digoreng dan berminyak. Selain memicu kenaikan berat badan selama Ramadhan, makanan tersebut juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Jika ini terjadi, maka kolestrol dan tekanan darah penderita diabetes akan berada di angka yang tidak sehat.